家长心态调整八法.docVIP

精品资料/word可编辑 精品资料/word可编辑 PAGE / NUMPAGES 精品资料/word可编辑 家长心态调整八法 ?? 高考临近—— 　　高考临近，家长在孩子高考前的言行可能影响孩子的心态。那么，家长如何调整心态呢？心理咨询老师提出如下建议——— 　　●家长情绪要稳定 　　在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。 　　●家长心情要愉快 　　高考前，家长心情好，家里气氛好，家庭环境温馨，有利于孩子备考。有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，孩子一看就知道父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪。 　　●创造安静的环境 　　安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。提醒家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，如果实在不得不会客也最好不要在家里进行。 　　●父母子女多沟通 　　家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。但心理沟通要讲究时间、地点和条件，不能是孩子正在复习功课时插进去就聊上几句。． 　　●适当安排家庭活动 　　家庭活动其实也是一种放松紧张氛围的做法。临近高考，家长考生都关注考试，精神都比较紧张，适当安排一些家庭活动可以松弛紧绷的弦。具体活动方式可以一家人出去聚餐啊，还有散步啊。当然这些活动安排时间不以影响复习为宜。 　　●不过分关注孩子 　　有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法会给孩子造成压力。 　　●理性对待失眠现象 　　高考前，考生出现失眠现象是正常的，家长和学生都不要将失眠看得太严重，否则，越是担心，可能越会失眠。因此，应该以一种平常心态淡化它。 　　防止出现失眠，可以在睡前给孩子喝上一杯牛奶，或者通过其他方式，来提高睡觉质量。 　　●不要再纠缠过去 　　这段时间，考生最需要的是鼓励，尤其是来自父母的肯定。如果还抓住孩子以前这没做好，那也不对，只会挫伤孩子的自信心。重要的是丢掉以前的包袱，集中精力搞好复习，轻装上阵。 家长帮孩子调整心态需要做的事 家长帮孩子调整心态必须要做的事 家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态，孩子的心态也受家长的影响。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。高考前一周家长怎样才能帮助孩子调整心态呢？ 家长情绪力求稳定 在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。 家长心情要愉快 高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。 只要尽力就行了 我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。 创造安静的复习环境 安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。 督促孩子娱乐与运动 高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地