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儿童缺钙征兆及原因分析 儿童缺钙征兆及原因分析 PAGE / NUMPAGES 儿童缺钙征兆及原因分析 儿童缺钙征兆及原因分析 有些缺乏医学知识的年轻家长，总是盲目地给孩子滥补钙剂，他们认为只有多多补钙，才会使宝宝健康发育，其实这种做法是非常错误的。因为钙是一种有较强生理功能的活性物质，机体组织中钙离子的缺少或增多，会引起不良生理变化。如钙摄入不足会导致小儿佝偻病及大脑发良迟缓 等。但钙摄入过量， 则易使小儿免疫力下降， 感染多种疾病，尤其与维生素Ｄ同时服用则有导致高钙血症的危险。所以 说，钙剂不能滥用，更不能随便大剂量或长期服用。 作为年轻家长，平时要仔细观察孩子是否缺钙，孩子缺钙一般有下列症状： 一、不易入睡，更不易进入沉睡状态。 二、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。 三、白天常出现烦躁，坐立不安。 四、出牙迟或牙齿排列参差不齐。 五、学步迟。 六、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。 七、偏食或厌食。 八、指关节明显较大，指节瘦小无力。 九、经常出现抽搐症状。 十、指甲灰白或有白痕。 当孩子出现上述征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。 为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品，如牛 奶是儿童补钙的最好来源，１００克牛奶中含钙约１２０毫 克，是人奶的３倍之多。其次是鳗鱼脊椎骨，它不仅含钙量 高，而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近，其中钙质 在人体内的生物利用率高于一般的钙原料，易被人体吸收。 另外，各种豆类（特别是黄豆及其制品） 、瘦肉、水果、蔬 菜、海产品（如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等）都是钙的良 好来源。 除了让孩子服用钙片，还应让小儿多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是，补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免盲目补钙过量，酿成不良后果。 如今，像佝偻病、鸡胸、驼背等典型的缺钙现象已经很少见了。但是，轻度的缺钙在儿童和青少年中问题依然突出。如果您的孩子不进食牛奶及奶制品，那么，他十之八九存在缺钙问题。 轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现为精神神经方面 的症状， 如烦躁磨人， 不听话爱哭闹， 脾气怪； 睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊；出汗多，不该出汗时也出汗。其实，很 多的缺钙症状很不典型，它们只是发生某一症状的危险因素而已，如龋齿、近视、荨麻疹，甚至是免疫力、抵抗力下降，容易感冒、发烧、拉肚子等，这可能都与缺钙有关。 ．年龄：处于生长发育期的儿童和青少年钙的吸收能力强， 年龄增长，钙的吸收率就下降。婴幼儿可高达 50%～ 60%，儿童青少年 30%～ 40%，成年人 20%～ 30%，中年人 10%～20%， 60 岁以上低于 10%。所以从幼年开始摄入足够的钙，对老年 时的骨骼质量，有着深远的重大意义。 ．维生素 D 可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中，所以在补钙的同时，必须要有维生素 D 参与，钙才能被吸收利用。 ．愈是缺钙吸收率越好，机体不缺钙时，吸收率低，摄入的多余的钙就从汗、尿中排出体外。 ．高脂肪膳食或对脂肪吸收不良时，会使钙与脂肪酸结合，形成不溶性钙皂而影响吸收。 ．腹泻等消化道疾病导致的吸收不良以及紧张、抑郁、愤懑等情绪状态也会影响钙的吸收。 ．食用含草酸高的蔬菜，如茭白、竹笋、菠菜、苋 菜，可使钙成为难溶解的草酸钙而不易吸收。 如果在下锅前，先在热水锅中炒一分钟，可除去蔬菜中的大部分草酸。 钙含量 一般来说，钙制剂或钙保健品都标有含钙量。标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量。营养学上习惯用钙元素的毫克量来表示。常用钙化 合物的含钙量为：乳酸钙 13.0%，碳酸钙 40.0%，磷酸氢钙23.0%，葡萄糖酸钙 9.0%，氯化钙 27.2%，醋酸钙 23.0%。而保健品市场上习惯以化合物含量来表示。因此，当您的孩子 缺钙时，千万要看清剂量，比如您要给孩子每天补 钙，选择的是葡萄糖酸钙，那么您如果补 500 只相当于 45 毫克的元素钙，与标准补给量差  500 毫克毫克化合物，90%还多。 吸收率 曾几何时，商家为了打造自己的品牌， 使出了这个 “吸收率”法宝，一时之间让人眼睛一亮。实验和现实是有差距 的，给缺钙的小白鼠补钙，可能会达到 90%，但是许多钙保健品却竟敢喊出吸收率 100%，这真是让人难以置信。其实， 对钙而言，人体的吸收率只能达到 30%左右，而且还受多种因素影响。中国预防科学院营养及食品研究所的实验观察证实，很多钙保健品的钙吸收率都差不多。 维生素 D 影响钙吸收最主要的因素是维生素 D，确切地说是体内的 1， 25- 二羟维生素 D。这种活性的维生素 D 是食物中的维生素 D 与人体皮肤中的 7- 脱氢胆固醇经阳光照射后， 再合 成维生素 D3，然后在