《300～500米走跑交替》教案.docVIP

《300～500米走跑交替》教案 教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 内容 （一）300～500米走跑交替。 （二）游戏：“小动物智斗大老虎”。 教学 重点 发展自然奔跑能力，要求跑的姿势正确，直线跑进。 教学 难点 在游戏奔跑中保持跑的正确姿势。 教学 目标 （一）认知目标：通过教学，让学生知道跑、走的动作方法，并知道什么时候跑，什么时候走以及交替进行的时机。 （二）技能目标：通过学习，使学生掌握正确的匀速跑动作节奏，使90%的学生能正确运用匀速跑节奏在游戏中体验到身体感受，并坚持到底，发展学生的奔跑能力。 （三）情感目标：通过教学练习和游戏，培养学生注意听讲的学习习惯和吃苦耐劳的意志品质。 场地 器材 场地：跑道。 安全 措施 （一）学生自查或互查是否带有危险物品。 （二）平坦的操场、跑道。 教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 开始 部分 课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（见图1）。 2.观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。 3.师生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。 2.体育委员整队向教师汇报人数。 3.师生问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 图1 要求：快、静、齐。 2分钟 1 小 准备 部分 （一）热身跑 （二）徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 学生分两路纵队，体育委员领跑（见图2）。 1.将学生分成四组（见图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 图2 要求：慢跑整齐 1.学生分成四个小组。 图3 2.学生跟教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 1 1 小 中 基本 部分 （一）300～500米走跑交替 动作要领 走： 走时上体要正直； 挺胸抬头看前方； 两臂自然前后摆； 脚跟落地脚掌蹬。 跑： 跑时上体稍前倾； 头正屈臂看前方； 自然跑动两臂摆； 呼吸自然脚掌蹬。   （二）游戏： “小动物智斗大老虎” 方法：将学生分成四大组，每组各分为两小组，由其中一个小组进入规定的区域内，另一组在区域外散开，分别用球来砸对方队员，被击中一次扣一分，在规定的时间内看哪组扣分少为胜利。区域内的学生必须两手、两脚同时着地爬行运动来躲避攻击。 1.教师利用情景导入教学内容（见图4）。 教法：教师提出问题，让学生带着问题去练习。 要求： 学生认真聆听，积极思考。 2.教师组织学生按不同的图形进行跑走交替练习。 3.教师总结学生练习情况并引导学生正确的呼吸方式。 4.教师提示学生跑、走的正确姿势。 5.教师再次组织学生利用不同图形进行体会。 1.教师将学生分成四个大组（见图5）。 2.教师给学生讲解游戏方法和规则。 3.组织学生游戏。 4.教师进一步提示学生规则。 1.学生在规定的椭圆进行不同速度的跑练习。 △ 图4 2.学生分组按不同图形练习，寻找小动物并模仿该小动物走时变换图形4～6次。 要求：跑速适中。 3.学生明确呼吸方式后继续练习1～2次。 要求：呼吸自然有节奏。 4.学生明确后变换图形进行练习1～2次。 要求：姿势正确、动作自然放松。 5.学生明确后，变换图形进行练习1～2次。 散点 散点散点 散点1.学生按教师要求进行游戏活动。 散点 散点 散点 散点 图5 2.学生认真听讲，牢记游戏规则与方法。 3.学生体会练习1-2次。 4.学生进行游戏2-4次。 要求： 1.游戏时要遵守游戏规则； 2.游戏过程中要注意安全。 18分钟 12分钟 5 3 中 大 中 结束 部分 （一）整队集合 （二）放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 （三）课堂总结 （四）收还器材 （五）下课 1.教师整队（见图1）。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收器材。 5.师生再见。 1.学生集合（要求快静齐）。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 3分钟 1 小 平均 心率 90～130次/分 练习 密度 40～45% 运动强度 大 运动量 中等 运动负荷曲线 课后 小结