双节棍经典20招.docxVIP

。 双节棍经典 20 招 双节棍短小精悍，携带方便，棍法易学实用， 是极佳的健体防身之物。 这是双节棍最常见的 20 个招法，供同道研修。特别说明：本文中 “白蛇吐信 ”等势属动态招法，与静态持棍势名 虽相同，意义不同。 ．流星赶月：主要用于苏秦背剑势与白蛇吐信势之间的过渡，保护身体侧面并伺机发 动进攻。由苏秦背剑势开始，松开在下方的左手； 右手运棍在体侧划立圆。 然后扣腕将游离棍夹于右腋下， 成白蛇吐信势。 也可反向运棍。 以下各技法若无特别说明， 均以右前势为例。 ．乌龙探爪：由白蛇吐信势开始，左手向右拍护于右肩前，同时右手带棍经左肘下由左向右横扫。至右侧时，右手带棍向后、向下划弧，再从中线向前撩起，成苏秦背剑势。 ．苏秦背剑：由苏秦背剑势开始，松右手，左手带棍从右后方向左前上方反向撩起，再向左后方甩去；右手在左腋下接棍，成左苏秦背剑势。同样可由左势变为右势。 5 ．倦鸟知返：由白蛇吐信势，右手带棍由下向上前撩；左手手心向上，虎口向前，于腰侧接棍。 6 ．翻山越岭：由双手擎天势开始，松左手，右手持棍扫至左腰侧，左手自然护于右肩 侧。然后反向运棍斜撩， 左手于背后， 手心向后接游离棍； 左手将棍带起， 在左上方划弧后，向左下劈至左腰侧，同时右手自然于右肩前。再反向运棍，循环练习。 7 ．乌龙翻江：由苏秦背剑势开始，以流星赶月势运棍，左手手心向外、虎口向下反把 接棍。然后左手将棍从右肩下带起，并在体前横 “8 ”字运棍，接着左手带棍向左腋下，再由下向上、向后撩起；右手在左腋下接棍，成卧龙抬头势。 8 ．回身乌龙探爪：由卧龙抬头势 ( 或苏秦背剑势 ) 开始，松左手，右手持棍向右侧横扫，然后向下抡，再由下向前、向后撩棍；左手在右腋下接棍，成苏秦背剑势。 -可编辑修改 - 。 9 ．左右逢源：由苏秦背剑势开始，松左手，右手运棍向前斜劈，顺势在体前划横 “8 ” 字，至白蛇吐信势收棍。 ．双手擎天：由白蛇吐信势开始，右手运棍在头上方划一圈后，由右向左扫，同时配合重心下降。左手正把接棍后，双手将棍擎过头顶，再持棍由左向右扫，右手接棍。 11 ．威震八方：由双手擎天势开始，右手运棍向左扫，左手反把接棍，在体前横 “8 ” 字运棍。当游离棍至右腰侧时，右手反把接棍，再上左步，右手运棍。如此循环。 ．玉带横腰：由苏秦背剑势开始，以流星赶月势运棍，成反把白蛇吐信势。然后右 手持棍在身前划立圆， 再向左腰侧横扫； 左手护于身前。 接着再向右横扫， 左手于体后接棍。松右手，左手将棍带起，在体前倒手。右手接棍后，向后运棍成苏秦背剑势。 ．雪花盖顶：由左脚在前的白蛇吐信势开始，右手运棍在头顶划一圈后，劈向左腰 侧，同时撤左步 ( 旋马 )，左手护于脸前。再反向运棍，并撤右步(旋马 )，恢复白蛇吐信势。 ．先斩后奏：由左脚在前的苏秦背剑势开始，向左转身，右手持棍向下劈，同时起右里合腿，棍在腿下划弧，然后向左腰侧劈击，左手护于身前。 ．欲擒故纵：由左脚在前的苏秦背剑势开始，右手持棍向左斜劈；右脚上半步，左 脚向左迈半步，顺势转身，以左右逢源势运棍。然后右转身 180 度，逆向以左右逢源势运 棍。再左转身 180 度，运棍划弧后，向左下斜劈。 ．横扫千军：由白蛇吐信势开始，右手随右转身运棍向右横扫，左手自然护于头侧。再划弧运棍，成苏秦背剑势收棍。 ．乌龙摆尾：由苏秦背剑势开始，右手以流星赶月势运棍，成反把白蛇吐信势。然后以右手棍为轴，使游离棍在右臂下划平圆。 ．飞龙在天：接第 16 式，上右步左转 180 度，同时右手运棍在头顶划平圆，然后扫向左腰侧，同时右脚向前仆步铲出。 -可编辑修改 - 。 19 ．飞龙仆地：接第 17 式，右手运棍扫向左腰侧，右脚向前仆步铲出，然后右手持棍 从左向右横扫，左手在身侧亮掌。 20 ．卧龙抬头： 接第 18 式，起身上左步， 同时右手将棍由下向上撩起， 成卧龙抬头势。 -可编辑修改 - 。 THANKS !!! 致力为企业和个人提供合同协议， 策划案计划书， 学习课件等等 打造全网一站式需求 欢迎您的下载，资料仅供参考 -可编辑修改 -