站桩与疾病心得体会.pdf

站桩与疾病心得体会 说起站桩几年前在学堂的一次针灸活动就已经接 触过，其实我对站桩可以治疗疾病深信不疑只是没能坚持， 任何事都需要具备灵性与韧性，也就是说只去傻炼不行，有 灵性但是不能静下心来也是不行，两者缺一不可。 每个 人都要经历生老病死这个过程，面对疾病绝大多数人都不能 正确的对待，尤其在这个科技发达什麽都很方便的时代可能 一个小小的感冒都要去找医生打针吃药因为速度很快，在这 个极度追求名利的时代好像没时间考虑，针，药。对身体残 留巨大隐患。 还记得红楼梦里贾母问林黛玉什麽时候开始吃药的， 她回答道：“从会吃饭就吃药。” 我比她还先天不足的厉害，从生下来就挨了一针从此与 疾病结下不解之缘，针 ,药不离身，整整折磨了 27 年已经到 麻木的状态，有时就连说一个字都感到累，面对生活和形形 色色的人只能强忍着，当工作事业都因为身体力不从心时已 经没有理由拒绝通过站桩可以自治的好功法。 2017 年 7 月 15 号因为福丰传承·终南山书院在五台山主办的一次儿童 学中医梯级课有缘听到行老师讲座，受益匪浅并与老师相识， 每天早晨和老师一起站桩让我深深感到站桩与健康的重要 性。 首先说下老师讲到站桩的一些重点：“三息法”就是 鼻息带动脐息，脐息带动全息。鼻息是后天的呼吸，脐息是 先天的呼吸， 全息就是皮肤的呼吸， 全身没有不呼吸的地方。 生命是一呼一吸之间死与生的关系，不能放过每一个呼吸。 精神内守，向内观，很多人以为“观”就像我们的肉眼一样必 须是看到， 其实“观”就是“觉”也就是说你感觉到的地方此刻就 是在观它，开始站桩时应把注意力集中到鼻子和嘴巴这块呼 吸时只计出气不计吸气。男女内观的部位有区别的，男的用 下丹田内观呼吸，身体特别差的话就用中丹田直到体质有所 上升时在继续回到下丹田，女的用中丹田内观呼吸。 接下来我为大家分享下这十多天来站桩与身体的变化 及感悟，每天 4 小时的站桩，刚开始因为体质太弱，一次不 能够达到一小时就分段站， 10 分钟或者 20 分钟累计，身体 出现抖动现象非常强烈，有的人可能是外形站不稳的一种抖 动，而我一直是体内就像触电一样抖动。 去年因为胸腔积液，部位在身体右侧。出院后一直靠吃 药恢复，后来就停止了所有药物，所以站桩时明显感到右胸 腔和后边两肾部位很紧酸胀憋的难受，颈椎到后脑也感到抽 得很紧，然后脑袋不由自主地前后晃动紧跟着就会出现一股 强烈的气从大椎那块突然冲到百会，感觉脑袋就要爆炸了， 有东西要从头顶蹦出来一样，这个过程中右边太阳穴及眼眶 都能感到胀痛。这种感觉几乎每天都有，每次都是上来了几 分钟突然消失这样来回反复出现，还有各种妄念的出现，遇 到这种情况就像老师说的“管他的”所以不要理会它妄念就像 水蒸气一样从有形到无形转瞬生转瞬灭，把意识转向该关注 的地方用心体会在身体的每一个细微的变化。 减少妄念的还有一个方法那就是站桩时睁着眼睛，眼前 放入虚空的状态向内观。还有内观呼吸刚开始可能一呼一吸 不能做到很有序很细腻的程度，还会有中断，呼吸急促等症 状，这些都是正常的，如果能静下心细细体会不管用的是中 丹田还是下丹田能明显感到热气随着一呼一吸呼呼地像火 一样，而且是空空的， 感觉这股气要从此内观的地方跑出来。 还有舌顶上颚时开始不能生津液这是因为内循环没启动到 火候，功夫不到家，每天坚持的话慢慢就会生出津液而且是 清清凉凉的越来越多。全身到处酸麻胀的问题也有，出现酸 麻胀也是好转的现象，而且每次的地方都不同，但是也不要 理会他，可能意识会被疼痛牵走但是这些酸麻胀就像各种妄 念一样依然三个字”管他的“一会就消失，继续将意念转回到 要观的地方。 每次站桩时都会出现打嗝放屁的症状那是初见成效的 现象，前几天在山里早晚很冷所以身体受寒了站桩时热气从 下丹田先顺着左腿下去到脚下然后往上到两手但是到右腿 往下走时堵在膝盖那块下不去，后来我用枕巾把右膝盖裹住 继续站直到热气通往全身每一个地方。