省培谈教师心理健康问题.ppt

省培谈老师心理健康问题;关键内容 一: 解读职业倦怠 二: 学会调控情绪;老师职业倦怠 表现;心理上表现为对工作任务厌倦, 缺乏热情, 对工作中 新异事物敏感度降低; 对任何事情都不感爱好, 工作过程极易产生疲惫感; 对工作任务产生本能厌倦, 被迫做自己不想做 事; 情绪波动大, 逆境中更轻易焦躁。;老师职业倦怠 表现;老师“职业倦怠症” 症候; 有些老师工作时“目中无人”, 一学期下来竟叫不上多个学生 名字; 有些老师终年与书店无缘, 仅凭一本教参去挖掘“微言大义”; 有些老师把一切教育教学改革和教学技术 创新都看成是“花架子”而拒不沾边, 只是靠“传统工艺”去以不变应万变; 有些老师观念陈旧, 语言陈腐, 方法单调, 行为刻板, 暮气沉沉, 索然寡味, 与学生形成深深 “代沟”; …… ; 假如是这么, 老师们, 我们是不是真 “??”了？ 即使我们还很年轻但我们 心态已经老了; 即便我们自认为拥有年轻 心态, 但此刻 我们一定染上了不少老师感染过或正感染着 一个“职业倦怠症”。;“职业倦怠”: 压力与心态失调;【压力测试图】心理压力越大, 黑色小点闪动得就越快, 该死 小黑点还是平静点吧! ;影响老师心理健康 关键原因分析 ;压力表现 （有或无）;换份工作 不要工作 ;西西弗斯心态;不能改变环境就适应环境; 不能改变她人就改变自己; 不能改变事情就改变对事情 态度。 “用勇气改变能够改变 事情, 用胸怀改变不能改变 事情, 用智慧分辨二者 不一样。”——李开复 活在当下, 认同自己 老师职业, 认同自己 老师身份。;什么是心态？;“神秘 心态”;什么使生活变得100%完美？;什么使生活变得100%完美？;ATTITUDE 心态使生活圆满!;合理认知疗法（ABC理论）是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出 心理诊疗方法。 艾里斯认为, “人不是被事情困扰着, 而是被对这件事情 见解困扰着。” ;秀才赶考 小说;案例一; 案例二 ;过分概括化: 从一次失败中推论出自己以后 努力都将不成功 从部分组员 不良行为中推论出全部 组员都是坏 在缺乏证??? 基础上, 给自己或她人贴上坏标签 负性想法: 仅关注消极 方面而忽略主动 方面。 绝对化: “我必需要……”“她应该……” 苛求完美: 灾难化: 不能换位思索: ; ; 领导偏心, 所以我工作不顺心; 因为考试成绩不好, 所以她人看不起我, 我很郁闷; 因为她们说我坏话, 所以, 我想报复她们; 因为父母常常批评我, 所以我很自卑; ;我为何这么不走运, 命运为何对我如此不公平？ 我天生就是一个倒霉蛋。 我凭什么这么痛苦？ （不公与埋怨）;现在 情况还有哪些能够改善？我有什么填补损失 方案？ 什么人、什么事有利于处理问题？ 为了处理问题, 我现在能够做什么？ 我怎样想和怎样做, 对自己最有利, 最有利于处理问题？ 最快 处理方法什么时候能够出现？ 在达成结果 过程里, 哪些错误我不能再犯？ （指向现实和未来 着眼于问题处理 思维方法）;我不含有这个能力;我一向就没有过好记性; 一碰到关键 事情, 我总是担心; 我不擅长体育活动; 我动手能力差, 全部动手 事情别来找我;; ;艾里斯常见 12条非理性信念: ;7、我必需依靠比我更有能力 人; 8、我必需胜任我所做 一切, 并得到她人 认可; 9、曾经强烈影响过我 事, 肯定永远影响我; 10、她人对我是至关关键 , 所以, 我必需尽力把她们改变成我喜爱 人; 11、懒惰能使我愉快; 12、实际上我并不能控制自己 情绪, 我只是不得不感受它们。;老师不合理信念 自我检视: （一）对学生 不合理信念: 1.对学生 所谓“合理 期望”: (如看到学生不好 行为, 期望学生立刻改变) 2.对学生所谓态度 认定: （如要求学生体会到自己关心, 并作出回报） （二）对工作 不合理信念: 1.对工作硬件条件 期待: （如学校应该环境舒适, 待遇优厚） 2.对工作软件环境 要求: （如学校管理应该更人性化, 人际关系更应友好）;老师不合理信念 自我检视: （三）对生活 不合理信念: 1.她人行我也行, 盲目攀比: （如她人