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减小腿吃什么好 脂肪少、热量低的食物 : 脂肪也是我们身体营养的必需 品, 因此大家不可以绝对杜绝含有脂肪类的食物 , 如果想要 减肥的话 , 建议可以尽量吃点热量较低 , 脂肪较少的食物 , 其中水果和蔬菜都是减肥效果理想的食物 , 或者是吃一些 鱼肉、鸡肉、海鲜类的食物。 排毒效果好的事物 : 排毒效果比较好的食物 , 往往也是 能够促进身体排便的食物 , 例如大家可以吃一些海带、 木耳、 白萝卜、油菜、白菜、胡萝卜、 红薯等食物 , 此外还可以喝 一些粗粮制成的粥类 , 能够增加身体所需要的营养 , 并且还 可以帮助肠胃整肠蠕动 , 将毒素排出体外。 利尿排水的食物 : 利尿排水的食物一般以薏米为主 , 这 种食物本身就可以吃 , 所以不会对身体产生不良的影响 , 大 家可以只喝薏米水 , 服用一段时间后可以发现腿部浮肿消 失了 , 此外 , 建议湿气比较严重的朋友还可以吃点山药、红 枣等健脾化湿的食物。