石坑小学防溺水宣传册.pdfVIP

一、游泳安全要点 如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时 部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤， 才能下水，以免抽筋； 以保持身体温暖。 2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要 三、夏季游泳溺水自救方略 下水； 如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件 3. 若在江、河、湖、海游泳，则必须有 的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命 伴相陪，不可单独游泳； 危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺 4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险 水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： 警告，则不能在此游泳； （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可 5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。 将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次， 这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能 直到抽筋消除为止； 有伤人的障碍物，很不安全； （2 ）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮 6. 跳水前一定要确保此处水深至少有 3 水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾， 米，并且水下没有杂草、 岩石或其他障碍物。 并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽 以脚先入水较为安全； 筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； 二、如何预防游泳时下肢抽筋 （3 ）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考 筋肌肉的办法解决。 虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时， 四、溺水急救 不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后 溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺 再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时 氧，如合并心跳停止的称为 溺死“ ”，如心跳未停止 1 2 的则称 近乎溺死“ ”这一分类以病情和预后估 放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急急救 计有重要意义，但救治原则基本相同，因此 者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平救者身体 统称为溺水。 重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸 急救方法 骨压下 4 厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨） 1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、 使胸骨复原，反复有节律地（每分钟 60 ～80 次） 鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）抱 进行，直到心跳恢复为止。五、游泳时耳朵进水 起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快 怎么办？ 步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将 耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法 伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下 是： 垂，并用手平压背部进行倒水。 1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作 2 、呼吸停止者应立即进行人工呼吸， 用，使水向下从外耳道流出。 一般以口对口吹气为最佳。 急救者位于伤员 2 、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或 一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸 用手指牵拉耳廓；或反复地做张口