大学生心理健康教育课件课件.pptx

;1.1 二级标题二级标题二级标题;;;; 心理学最新的脑部研究报告指出： 心理学最新的脑部研究报告指出，真正决定 人类智能的并非传统智商，而是感情。善于处 理情绪，并能觉察别人情绪的人，即能用理性 控制冲动的人，在社会上较易于获得成功发展； 反之，易受情绪摆布、任性而难与人相处者， 即使有知识，有能力，也会陷于孤立，有怀才 不遇，有志难伸之感。 ; ;;　;情绪模式与健康;二、情绪的有关理论;（一）情绪及类型;下面的表情表达的是哪一种情绪？;;2.情绪的类型 （1）七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、 欲等7种。 ;喜：布什总统上班第一天;悲：“库尔克斯”号航母沉没之后;愤怒：巴勒斯坦少年和哭泣的儿童;Emotion：快乐、悲哀、恐惧、惊奇？; （2）按发展分类 基本情绪：与生理需要相联系的内心体验。 社会情绪：与社会???要相联系的内心体验。 ;表情大PK1;表情大PK2;表情大PK3;（3）情绪的强度 喜悦的情绪：舒畅—愉悦—快乐—欢喜—狂喜 愤怒的情绪：不满—气恼—愤懑—恼怒—愤怒—大怒—狂怒 悲哀的情绪：忧虑—忧愁—忧郁—哀伤—悲伤—悲痛—痛不欲生 恐惧的情绪：担心—不安—害怕—恐惧—惊恐—极度惊恐 ;A．心境 是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分 ;测测自己的情绪状态; B．激情 是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪 状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种 情绪状态。在激情状态下，人的理解力、 自制力等都有可能降低。激情也有积极和 消极之分。; C．应激 　　 　　　是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。;;(二)情绪发生的机制及其功能;(1)情绪与情境;(2)情绪与需要;(3)情绪与认知;合理情绪理论 —情绪控制与调节的重要方法 ;情绪调节的ABCDE技术 A----------------B---------------C------------- 刺激事件 认知 情绪反应 ----------------------E-----------D------------- 新的情绪行为 辩论 ;36;37;合理情绪理论的应用步骤;ABCDE技术 举例;(4)情绪与行为;每天对着镜子做笑的表情;健康情绪的标准;2、情绪的功能;三、大学生常见的情绪困扰;（一）焦虑 适应焦虑 考试焦虑 身体过分关注焦虑 选择焦虑 ;焦虑自评量表(SAS);1.我觉得比平时容易紧张或着急 2.我无缘无故在感到害怕 3.我容易心里烦乱或感到惊恐 4.我觉得我可能将要发疯 5.我觉得一切都很好 6.我手脚发抖打颤 7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼 8.我觉得容易衰弱和疲乏 9.我觉得心平气和，并容易安静坐着 10.我觉得心跳得很快;11.我因为一阵阵头晕而苦恼 12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒 13.我吸气呼气都感到很容易 14.我的手脚麻木和刺痛 15.我因为胃痛和消化不良而苦恼 16.我常常要小便 17.我的手脚常常是干燥温暖的 18.我脸红发热 19.我容易入睡并且一夜睡得很好 20.我作恶梦; 计分： 反向计分题号： 5、9、13、17、19。 正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。将所有得分相加，再将总分乘以1.25，取整数即可得到标准分。 判断：分值越小越好。以50~55分为界，超过55分为异常，说明你的情绪处于焦虑状态。您的得分： ;（二）抑郁 压抑、苦闷 负面自我评价，无价值、无意义，悲观失望 缺乏兴趣、依赖性强 反应退钝、活动水平下降 回避交往 体验不到快乐、自卑、自责、自罪 身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向;抑郁自评量表（SDS）;1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 2. 我觉得一天之中早晨最好 3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭 4. 我晚上睡眠不好 5. 我吃得和平常一样多 6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 7. 我发觉我的体重在下降 8. 我有便秘的苦恼 9. 我心跳比平时快 10. 我无缘无故地感到疲乏;11. 我的头脑跟平常一样清楚 12. 我觉得经常做的事情并没有困难 13. 我觉得不安而平静不下来 14. 我对将来抱有希望 15. 我比平时