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平和质中医体质辨识报告 中医体质辨识评估报告 姓名: 性别: 年龄: 体检号: 婚姻: 通信地址: 职业: 联系电话: 咨询日期: 您的体质类型:平和质 平和质定义:强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。 常见的表现:体形匀称健壮;面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目 光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳， 精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，二便正常。 易患的疾病倾向: 平素患病较少。 健康调养建议及干预 一般建议: 注意避免天气骤变等外来伤害以及情绪波动等伤害 避免烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。 应培养豁达乐观的生活态度，及时调整不良情绪，保持心情愉快。 饮食指导: 1.饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用，不可使用过于粘腻或难以消化的食物。 2.饮食应选择营养均衡，适时调养，亦宜选用补气药膳调养身体。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。 四时指导: 1.顺从人体的生物钟调理起居，安排自己日常的规律生活，避免熬夜等不良生活习惯。 2. 根据季节变换和个人的具体情况制定出符合自己生理需要的起居作息制度，平素应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。 运动指导: 1.对运动要积极主动兴趣广泛;运动适度不宜过量;循序渐进适可