要做的事情很多,总是很焦虑,不能静下心学习,怎么办？.pdfVIP

要做的事情很多，总是很焦虑，不能静下心学习，怎么办？ 文/高太爷 要做的事情很多，总是很焦虑，不能静下心学习， 这样的困扰是不是很熟悉？ 应该做的，要做的，甚至想做的事情很多，但时间很少， 或者说，一天 24 小时太少，可能一天 240 小时勉强够用， 时间少，事情多，这是典型的时间稀缺，而稀缺会激发我们 的 稀缺心态，焦虑、不能有效做事，正是稀缺心态的副 产物。 稀缺不可怕，稀缺心态才可怕！ ！ 《稀缺》这本书对稀缺心态有一个非常精彩的描述： 时间稀缺的人，就如同一个不太熟练的杂耍运动员，每一件 待做事情，就如同抛向空中的球，我们不仅要手忙脚乱的接 住马上要掉下来的球，还要紧紧盯着空中的球。 时间稀缺的人，很累，很低效。 当你在“休息”时间时，你的大脑却没休息，它还在盯着“那些 即将落下的球”，甚至是“还在很高很高天空中的球”，后面这 句话可能不太好理解，球在很高很高的空中，怎么会焦虑呢？ 你想想曾经做过的毕业设计，可能 6 个月后才会交，但这 6 个月，你会一直焦虑。 当我