标准身材对照表.pdfVIP

女生标准身材对照表，精确到小数点。留着监督自己用！ 来源： 富尛熊 Bear 的日志 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准㎏ -- 美体㎏ 150.079.555.581.046.828.148.043.2 151.080.055.981.547.128.248.543.7 152.080.656.282.147.328.449.044.1 153.081.156.682.647.628.549.544.6 154.081.657.083.247.828.750.045.0 155.082.257.483.748.128.950.545.5 156.082.757.784.248.429.051.045.9 157.083.258.184.848.629.251.546.4 158.083.758.585.348.929.352.046.8 159.084.358.885.949.129.552.547.3 160.084.859.286.449.429.653.047.7 161.085.359.686.949.729.853.548.2 162.085.959.987.549.930.054.048.6 163.086.460.388.050.230.154.549.1 164.086.960.788.650.430.355.049.5 165.087.561.189.150.730.455.550.0 166.088.061.489.651.030.656.050.4 167.088.561.890.251.230.756.550.9 168.089.062.290.751.530.957.051.3 169.089.662.591.351.731.057.551.8 170.090.162.991.852.031.258.052.2 171.090.663.392.352.331.458.552.7 172.091.263.692.952.531.559.053.1 173.091.764.093.452.831.759.553.6 174.092.264.494.053.031.860.054.0 175.092.864.894.553.332.060.554.5 标准体重、腰臀比例计算 在算出个人的 BMI 后，就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算，因 人种、地区之不同而异。 世界卫生组织计算标准体重之方法 : 男性： （身高cm －80 ）×70 ﹪＝标准体重 女性： （身高cm －70 ）×60 ﹪＝标准体重 标准体重正负 10 ﹪为正常体重 标准体重正负 10 ﹪~ 20 ﹪为体重过重或过轻 标准体重正负 20 ﹪以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高 (m) × 身高 (m) × 22 超重计算公式 超重 % ＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝ ×100% 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥 计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层 面的不良效果。 依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型； 上身肥胖型比较有心血 管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断， 若男性大于 0.9 ，女性大于 0.85 ，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用， 厚度增加也反映体内的脂肪增多。 腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病 ( 如: 心脏病、糖尿病等 ) 有关。 最佳腰臀比例 用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围 ( 一定要是臀部最宽的部分 ) 。 最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女 性，腰围是 38 英寸，臀围是 46 英寸，那么腰臀比例就是 38/46 等于 0.82 。 理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还