如何预防头晕.pdfVIP

如何预防头晕 1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质 , 体 胖者可增强气血运行 , 加速排泄水湿痰饮。 2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、 咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。 3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具 有化痰结、利水湿的作用 , 可以选作辅助治疗。 4 、不要过多饮水 , 注意异体蛋白的摄入 , 如鱼、虾、蛋、 蟹、乳等。 5、发作期宜卧床休息 , 防止起立跌倒受伤。减少头部 转动。 6、卧室光线宜昏暗 , 环境要安静。 7、保持心情舒畅 , 防止七情 ( 喜、怒、忧、思、悲、恐、 惊 ) 过度。