苗条美女冬季美体健身日程表.pdfVIP

苗条美女冬季美体日程表 ◆早餐——营养不可少 哪怕窗外寒风凛冽，每天早晨6点钟苗条美女都会按时起床， 她不会在床上赖床或发呆。在早餐之前，她会喝上一杯白开水， 那样可以帮助她排除体内的毒素。6:20是她用早餐的时间，她的 基本食谱为面包一片、煮鸡蛋一个、水果一份、咖啡一杯，总热 量大约在1250千焦左右。不吃早餐是美女的大忌，因为她明白， 那样反而更容易使人发胖。随后，她会再刷 刷牙，避免残余的食物停留在口腔内。 ◆交通方式——徒步最好 更衣化妆后，大概7:10左右，美女会从家步行到车站，这让