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鄂托克旗中医院总结育儿知识5要点 鄂托克旗中医院总结育儿知识5要点 PAGE / NUMPAGES 鄂托克旗中医院总结育儿知识5要点 鄂托克旗中医院总结育儿知识 5 重点 一、育儿知识重点 1． 究竟啥是“妈妈手” “妈妈手” 在医学上是狭小性肌腱滑膜炎， 常有的症状就是手段使劲或许向小手指偏斜的时候会出现偏痛。 手段的大拇指根部会有肿胀的状况出现， 甚至可能会摸到一个鼓包， 压着的时候还会有点疼。 那么，怎么缓解最有效呢？ 、手段曲折 手掌保持向上， 握着一个矿泉水瓶， 让手段向上曲折到不可以再曲折的程度， 而后慢慢回到开端的地点。 每 次做两组，一组 15 个。练习一段时间以后，你能够渐渐往矿泉水瓶里加水，来增添你手里的重量。 、伸展手段 宝妈能够把受伤的一只手挺直， 用另一只手压在这只手的手背上来帮助手段的曲折， 保持这个姿势 15-30 秒。而后向后拉伸手指，相同保持 15 到 30 秒。在整个动作要一直保持受伤一侧手臂的挺直，每次做 3 组。 、锻炼握力 用手握着一个橡皮球，向内使劲抓紧 5 秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。每次做两组，每组 个。 、冰敷 能够将冰袋放在手掌痛苦的部位或许是肿胀区，每次时间控制在 15 分钟左右，每 4-6 小时一次。冰敷的 时候为了防备温度过低冻伤皮肤，还能够在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。 、借助其余力量 为了防止用手屡次， 妈