游泳中的平安问题.docxVIP

本文格式为Word版，下载可任意编辑 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 游泳中的平安问题 魏 1．游泳小常识什么状况不宜游泳？〔1〕单身一人不宜外出去游泳。没有同伴，单身一人去游泳，最简单出问题。〔2〕身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、眼疾等慢性疾病患者，和感冒、发热、精神困乏、身体无力者都不要去游泳。〔3〕参加强体力劳动或剧烈运动后，不能马上跳进水中游冰，尤其是在满身大汗，浑身发热的状况下，不行以马上下水，否则易引起抽筋、感冒等。〔4〕被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以和落差较大的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。〔5〕恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。2．游泳前为什么要做预备活动下水前怎样做预备活动呢？首先，可慢跑4至5分钟，使身体发热，但不出汗，其目的在于使体内各器官进入活动状态，接着做徒手操，使颈、肩、腰、髓、踝等关节和韧带和上下肢肌肉行到充足活动，以防受伤。人水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应水温。人水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游到深水区。应当在靠近池〔岸〕边适当漫游一段距离后，渐渐增加游速。这一过程，事实上是水上预备活动，也是不行缺少的。3．游泳中要留意什么〔1〕同学问必需互相照看，互相关怀。不要互相嘻水，或有意戏弄对方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告知同组同学，免得大家提心。最好一起去游，一起结束游泳，一起回家。〔2〕在野外池塘、河流等自然?游泳场所游泳，除了要有集体组织外，还要有家长、教师或其他亲人带着，初学者不要到野外去游泳。〔3〕游泳中要留意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，游了一段时间要集体休息。如感到身体不适，要告知同伴，并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的平安。〔4〕中小同学不应游潜泳，更不要互相比潜水时间长，潜水距离远。这样做往往会发生问题。潜泳要在老师和家长指导下进行。4．游泳时发生quot;抽筋quot;怎么办肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不良主的强直性收缩。一旦发生抽筋，首先必需坚持冷静，千万不要着慌，可叫人来救或自身解脱。在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。具体解脱方法如下：〔1〕手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样快速交替做几次，直到解脱为止。〔2〕一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤抖作。〔3〕上臂抽筋时，握拳，并尽量曲时，然后用力伸直，反复几次。〔4〕小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助关节伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可连续做几次。〔5〕大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤抖作，最终用力向前伸直。〔6〕胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，快速弯曲两大腿靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，留意动作不要大用力，要自然。不管发生什么样的抽筋，先向同伴或其他游泳者呼叫?我抽筋了，快来人呀！quot;旁边的人见状，按上述方法，帮助其解脱。5．发生游泳事故怎么办〔1〕发觉出了游泳事故，要马上呼救，实行行动。儿童和少年不要冒然下水营救。〔2〕怎样急救溺水者？把溺水者从水中救起后，马上将其衣服解开，用手指把其口内、咽喉和鼻内的脏东西和粘液取出，然后急救人员要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲着的腿上，用手压溺水者的背部，使胃和肺里的水吐出来。然后，进行人工呼吸〔必要时进行口对口人工呼吸〕，同时，其他人要快速打急救电话，或拦车送医院。