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精品资料/word可编辑 精品资料/word可编辑 PAGE / NUMPAGES 精品资料/word可编辑 《别为小事抓狂》 x（美）理查德·卡尔森 　　　你常小题大做，被情绪牵着鼻子走吗？你常为生活中的不完美耿耿于怀吗？你相信一个人可通过改变自己的态度，来改变一生吗？本书将解除你在工作、爱情、生活中的障碍，让你学会用优雅和轻松的态度来回应生活，面对挑战！ 　　《别为小事抓狂》已经成为一股世界性的旋风！如今已经成为千万人的生活概念，人无完人，生活也不可能尽善尽美。然而，通过学习本书的一系列策略后，不久你会发现－－当你不再为“小事”抓狂的时候，生活原来竟是这般美好 ！ 　　《别为小事抓狂》（美）理查德·卡尔森/著 ，原书名：Principle of Economics，朱恩伶翻译。这是美国著名演说家、新时代激励大师卡尔森博士的又一新作，目前已有20多种译本，在100多个国家出版发行，全球销量超过20XX万册，被誉为“卖得最快的畅销书”。 　 快乐人生的66个黄金法则 1-10 11-20 21-30 31-40 41-50 51-66 甜蜜爱情的55个巧思 1-10 11-20 21-30 31-40 41-55 乐在工作54招 1-10 11-20 21-30 31-40 41-54 　 快乐人生的66个黄金法则 （1-10） 　 　　l、跟不完美和解 　　我还没见过哪一个绝对完美主义者的生活充满内在的安宁。完美的需求与内在安宁的渴望相互冲突。每当我们执意坚持己见时，不但无法改善任何事情，而且注定要打一场打败的战争。我们不但不懂得为已经拥有的一切感到满足与感激，还拼命赞牛角尖找差错，执意要修正它。当我们瞄准差错时，它就暗示了我们不满意、不满足。 　　不管这个不满是跟我们自己有关，例如衣柜不整、车子刮伤、事情做得不够完美、或需要减轻体重；还是别人的“不完美”，例如他的长相、行为、或生活方式有瑕疵，只要我们把焦点放在不完美上，我们就脱离了仁慈与温和的目标。这个策略并非教你不要全力以赴，只是教你不要过度专注在生活的差错上。它是在告诉你，虽然还有更好的方式可以完成某件事，但是这并不妨碍你去享受并欣赏事情的现状。 　　这里的解决之道是，当你陷入旧习，坚持事情不该保持现状时，温和地提醒自己一声，此刻的生活现状很好。在你的判断缺席的时候，一切都没事。当你消除所有生活领域的完美需求时，你就会发现生活本身的完美。 　　2、学习活在当下 　　我们内心的平安，有相当大程度取决于我们活在当下的多寡。不论昨天或去年发生了什么，不管明天会不会发生什么，当下才是你所在的地方，向来都是如此! 　　毫无疑问的，我们之中有许多人都十分精通神经质艺术，浪费生命去忧虑各种事情。我们容许过去的问题和未来的忧虑主宰我们目前的时光，结果我们就变得焦虑不安、挫折沮丧、了无希望。另一方面，我们也延迟我们的满足，我们的优先顺序，以及我们的幸福，去说服自己“总有一天”会比今天更好，不幸的是，告诉我们期待未来的相同心理机制只会一再重复，结果“总有一天”从未真正到来。约翰·蓝侬曾经说过：“生命就是我们忙着做其他计划的时候，所发生的一切。”当我们忙着做“其他计画”时，我们的孩子也忙着长大，我们所爱的人正在逐渐远离死去，我们的身体不知不觉地变形，我们的梦想也偷偷溜走。换句话说，我们错过了人生。 　　许多人把生命当作对以后某个日期的彩排来活。人生不是这样的。其实，没有人可以保证，明天他或她还会在这里。现在是我们拥有的唯一时刻，也是我们所能控制的唯一时光。当我们把注意力放在当下时，我们就能够把恐惧从心底排除出去。恐惧是忧虑未来可能发生的种种，例如，我们将不会有足够的金钱、我们的孩子会惹出麻烦、我们会老会死等等。 　　对抗恐惧的最佳策略就是，学会将你的注意力拉回目前。 　　马克·吐温说过：“我这一生经历过一些糟糕的事情，有一些真的发生了。”我想，我无法说得更好了。练习将你的注意焦点放在此时此地，你的努力将会得到丰硕的收获。 　　3、大家都开窍了，只有你还没 　　这个策略给你一个机会，练习一件你可能完全没有办法接受的事情。不过，你如果试一下，可能会发现，这个练习对自我改善最有助益。 　　正如标题所建议的，这个主意是想像你所认识或遇到每个人都非常有教养。那是说，只有你除外!你所遇见的人都是来这儿教你什么事的。或