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静态姿势评估
2016年 7 月 6 日
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一个私人教练体测的组成：
1、主观信息：
一般情况和病史（ medical history ）：
职业、生活方式、医疗情况、个人信息；
2、客观情况（ objective information ）：
生理评估（ Physiologic assessments
）
身体成分测试（ Body composition testing ）
心肺耐力测试（
）
Cardiorespiratory
assessments
静态和动态姿势评估（ Static and dynamic postural assessments
运动表现评估（ ）
Performance assessments
）
这一章节我们主要来掌握静态身体姿势评估 :
上图显示人体良好的身体姿势
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神经肌肉效率（ Neuromuscular efficiency ）：神经系统和肌肉系统协作良好，
使人体可以最好的完成动作（ optimal movement ）；
最佳的身体姿势排列（ Proper postural alignment ）可以使我们的神经肌肉效率最佳，帮
助我们产生有效（ effective ）和安全（ safe ）的动作；
良好的身体姿势可以确保我们身体肌肉最佳的排列——适宜的“长度 -- 张力
（length-tension ）”关系，有效 力偶（ force -couples ）运行；
这使得我们在整个人体活动系统（ human movement system）（也叫运动链）
的有良好的关节活动，并能有效吸收和分散所承受的压力；消除关节过度的压
力（ excess stress ）；
换句话说，良好的身体姿势可以帮助保持的肌肉在最佳的长度
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