耳穴大全分析和总结.pdfVIP

耳穴大全 中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳。所以经常进 行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。在工 作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需 花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人 神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 一是摩擦耳廓。以掌 心前后摩擦耳廓正反面 10 余次，这样可以对全身起到保健 作用，能疏通经络、振奋脏腑。 二是擦耳轮。用拇、食 指上下摩擦耳轮部 10 余次，别看方法简单，对于缓解上班 族常见的颈、 肩、腰、腿痛， 以及头痛、 头晕很有效果。 三 是拉耳朵，摩擦完毕，该上下提拉耳朵了，用拇指、食指先 向上提拉耳顶端 10 余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人 有镇静、止痛、退热、清脑的功效，四是捏耳垂。再用拇指、 食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂 10 余次，可 防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容 要法。 四是再对全耳进行一次 #8220; 总动员 #8221; ： 用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各 10 余 次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。 另 外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾 病。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、 头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根 部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食 指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中 指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、 感冒等。 按摩耳朵穴位健身法 古今中外的医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关 系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊 的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺 激，可促进血液、淋巴回圈和组织间的代谢，调理人体各部 及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。 捏揉耳尖法用双手食、 拇指肚捏、 揉、抖耳尖端半分钟， 有镇静、止痛、清脑等功能。 捏弹耳垂法以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻 轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉， 再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液回圈、延缓老年性 耳聋、减少耳鸣。 挽拉全耳法右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉 左耳 36 下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促 进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛， 防治慢性咽炎作用。 双手扫耳法用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧 接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可启动免疫系统的功 能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。 手摩耳轮法双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回 擦摩数十下，使至冲血发热。此法有保肝、补肾等作用。 按摩耳屏法以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部） ，不分凹 凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属 心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指 插入耳道口，指肚向前对准耳屏内侧，顺逆时针旋转 2—3 圈后拔出，如此反复，具有调理气血，开九窍、益五脏、健 美、抗衰老的功能。 耳部征象──动脉硬化的信号 动脉粥样硬化，以及由其引起的冠心病是中老年人的常 见病，而发现这种病时有的已经相当严重。 耳鸣、耳聋、眩晕等症 如果不明原因出现耳鸣、耳聋、 眩晕等症状，预示可能患有早期的动脉硬化或冠心病。耳的