001.阳光科学发声法.36式训练指引.docxVIP

《阳光科学发声法》第一周练习 抬头张嘴练习[1-1]训练次数：每次24 抬头张嘴练习[1-1] 训练次数：每次24遍, 阳光练习[3-1] 阳光，班长，榜样， 训练次数：每次5遍，, 气球练习[2-1] 每天2次 力量，阳光，天亮，我好亮，我好阳光! 每天2次 训练次数：每次5遍，每天2次 4 .悄悄话练习[2-3] I「I I I I I I E……二 稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。 训练次数：每次10遍，第天2次 5.数葫芦练习[2-4] I I I I I 金葫芦，银葫芦，数不到24个葫芦，1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦…… 训练次数：每次10遍，第天2次 6.耍嘴皮练习[1-2] 训练次数：每次3-5分钟，第天2次 7.舌部力量练习[1-4] 训练次数：每次3-5分钟，第天2次 8.喉部抗疲劳练习[4-1] 训练次数：每次3-5分钟，第天2次 9.啃苹果练习[1-3] 训练次数：每次3-5分钟, 气泡练习[8-1] 护嗓按摩练习[8-2] 甩下巴练习[1-6] 《阳光科学发声法》第二周练习 13.舌部放松练习[1-5] I I I I I 训练次数：推伸舌头：每次4*8拍，每天2次 甩舌头：每次4*10秒，每天2次 的舌头：每次4*10秒，每天2次 14.闭口音练习[3-3] 自己、土地、平静、依稀、雨季 轻轻走过静静的小