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神奇的拉筋、拍打健身法 拉筋和拍打相结合的妙处 拉筋方法及效果关键在于是否感觉到筋被拉痛？拉筋 时感觉越痛苦，说明疗效越好，不能怕疼，否则就不会有好 的效果。 拉完筋后，配合拍打，如果拍出痧，则效果更佳。这样 拉筋和拍打两样相结合，尤其是延长拍打时间，对身体的调 理会更全面、彻底。 天下没有包治百病的灵丹妙药， 拉筋、拍打可舒筋活血， 而舒筋活血就等于在治病。至于这种方法能治疗多少病，现 在还不可限量。但有一点是可以肯定的，拉筋除了治疗腰腿 疼，治疗前列腺类疾病效果也明显。最近的病例显示，凡是 有前列腺疾病的， 拉筋后几乎个个有效。 而对于青壮年男子， 最显著的效果是壮阳，许多没什么病而只是体能衰减的人， 拉筋后很快就有不欲而举之效。所以，没病的男人拉筋还得 悠着点，免得动不动就雄起。而对于女人而言，拉筋后拍打 的显著疗效是美容。简言之，从胳膊、腿上或其它地方拍出 的痧越多，脸上的斑和皱就越少。对此深有体会的是凤凰卫 视的节目主持人曾瀞漪。她才拍打了十几天，脸上的斑就变 浅了许多，睡眠也显著改善。现在她逢人就介绍拉筋加拍打 的妙处，而且屡试不爽。 目前最常见的问题还是老问题：拉筋、拍打后出现各种 不适和疼痛怎么办？许多人因此而停止拉筋、拍打。其实绝 大多数疼痛和不适是气冲病灶的正常反应，痛则不通。因为 痛，所以要拉筋，因为很痛，所以要狠拉。当然，一些病情 严重的老人， 尤其是多种重病在身之人， 拉筋最好循序渐进， 或遵医嘱。 拍打手法 1 、用实心掌展拍，拍打时感觉疼说明拍对了。 2 、手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气 之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动 作。 3 、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如 拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的 腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。 4 、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始 拍时稍痛，随后痛感会降低。有些人手抬得高，快拍到皮肤 时突然放慢速度减小力度，过于心疼自己。 5 、拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒，则效果 更佳；念的内容由个人喜好自定。 拍打的部位 首先拍打通用部位，其它部位可根据自己的病在此基础 上增加。 所谓通用部位， 就是无论什么病都可先拍打的部位， 即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。如果 想疗效快，建议各部位至少拍打 15 分钟以上。 拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手将一 手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需 将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。 在此基础上，可根据每个人的不同病情进一步找拍打重 点： 1 、头部、五官科疾病可拍打头部、面部，如面瘫、头 痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失 眠、耳疾等等； 2 、颈椎、肩周、四肢、 关节上的各类痛症，如颈椎病、 关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处，如肩关节、肘关 节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气 不够可请人拍打，比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这 些部位远离脏腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效； 3 、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病 患者，要多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围； 4 、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等） 、男 科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等） 、生殖和泌尿系统 疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经 络、血管、神经、淋巴集中区域） 、大腿内侧、小腹、小腿 两侧； 5 、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可 拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是调伤；因为有旧 伤，力度自己掌握，惟拍打时间要长，每处拍