浅谈太极拳教学方法的研究.docxVIP

PGE \* MERGEFORMT PGE \* MERGEFORMT 1 浅谈太极拳教学方法的研究 bstrct: The formtion of motor skills in the process cn be divided into four stges of generliztion，differentition，consolidtion nd utomtion. In Tijiqun teching，this rticle gives series of brief exposition on the teching stges for students. t the sme time，by mens of teching scientific nd rtionl bsis， vriety of teching methods on different stges of lerning individulized for students re used to improve the level of exercise nd exercise purposes. Key words: Tijiqun boxing；teching process；teching methods；skill；rehersl  XX：1006-4311（20XX）33-0189-01  1体育教学过程中运动技能形成的阶段  运动技能的形成过程中，分为泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。太极拳教学也应遵循这个原则，并运用适当的的教学方法，使学生掌握基本的运动技术和技能，达到提高演练水平、锻炼身体的目的。  2四个阶段中技术技能的表现及教学方法的运用  2.1 泛化阶段教学方法的运用  2.1.1 泛化阶段的神经机制和表现。学习任何一个动作的初期，都要通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，但都只能获得一种感性认识，而对动作技能的内在规律并不完全理解。由于人体内外界的刺激，通过感受器（特别是本体感觉）传到大脑皮层，引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外，因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射临时联系不稳定，出现泛化现象。这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。  2.1.2 教学方法的运用。在太极拳教学中，直观的感性认识起着重要的作用，是掌握动作技能的起始和基础。在训练的各个练习过程中，学生都必须运用自己的各种感觉器官去体会动作，人的感觉77%来自视觉器官。通过视觉器官所得到的形象化认识，会大大地有助于人们进行正确的思维和掌握动作技能。  动作示范法：教师以自身完成的动作，作为教学的动作范例，可使学生了解所学动作的形象、结构、技术要领和完成方法，便于学生建立动作的表象。动作示范做得轻快优美，还能激发学生的兴趣。  2.2 分化阶段教学方法的运用  2.2.1 分化阶段中的神经机制和表现。在不断的练习过程中，初学者对该动作技能的内在规律有了初步的了解之后，一些不协调和多余的动作也逐渐消除。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到进展，大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地和连贯地完成整套动作技术。这时初步建立了动力定型。  2.2.2 教学方法的运用。重复练习法：可将单个动作，组合动作，分段动作，整套动作重复练习，在于明确目的，练习时要向学生提出具体而切合实际的要求，将套路分成若干段，全班分成若干组进行轮换练习，根据学生掌握情况再进行单人分段练习，逐渐过渡到单人半段练习、单人全段练习、和反复练习。要注意及时预防和纠正错误动作。  2.3 巩固阶段的教学方法的运用  2.3.1 巩固阶段的神经机制和表现。通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立了巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时，不仅动作准确、优美。而且某环节的动作还可以出现自动化，即不必有意识地去操纵而能完成动作。  2.3.2 教学方法的运用。变换练习法：是改变练习的负荷、环境、场地、器材等，如放慢动作速度、降低运动负荷，或者采纳相应的辅助练习等。在动作学习、改进和提高技术时，对变换的内容应作出明确的规定，使练习效果符合教学的要求。  2.4 动作自动化阶段教学方法的运用  2.4.1 动作自动化阶段中的神经机制表现。随着运动技能的巩固和进展，临时联系达到非巩固的程度后，动作即可出现自动化现