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积极的负面情绪：情绪低落也有好处 积极的负面情绪：情绪低落也有好处 十月 31, 2012 by yeeyan 所在目录：外刊集粹 近几年里，很少有行为科学（如果有的话）能够像积极心理 学那样获得那么多关注。从各个科学的实验室里诞生了大量 的关于快乐的研究。像美国心理协会会员 Ed Diener 和 James McKeen Cattell 、威廉詹姆士奖获奖者 Martin Seligman 等人的研究， 引起了公众巨大的兴趣， 也给予了无 数的畅销书以灵感。这些研究无疑是积极心理学巨大吸引力 的一个重要组成部分。研究者们将社会、认知以及身体健康 等各方面的益处与积极情绪联系了起来，但是其中有些研究 的逻辑很简单：选择幸福还是不幸福？我们大多数人都倾向 于选前者。 积极心理学没能告诉我们的是，这些积极情绪能带给我们的 益处是有限的。是的，高兴情绪很好；但是，当你在应该恐 惧或愤怒时感到高兴，或者当你把追求永远高兴作为人生唯 一的目标就不好了。在 2011 年的一期《心理科学观察 (Perspectives on Psychological Science) 》上，June Gruber 领导的耶鲁大学的研究者们发布了一份研究结果，该研究的 主题是他们所说的快乐的“黑暗面”——幸福什么时候、以什 么方式变得不再有用甚至会伤害人，这种效应的程度有多大。 Gruber 将她自己的研究称为对于积极心理学的自然的、 科学 的反应。 “我们越了解快乐的限制，就越能学会如何将其保持 在一个合适的量上，”她说，“不多，也不少，正正好好。只 有这样积极情绪才能够丰富我们的生活。” Bruber 及其同事重点介绍的一个研究结果， 来自于他们的联 合作者丹佛大学的 Iris Mauss （现在在加州大学，伯克利） 。 Mauss 及其同事通过两个研究测验了当一个人要求太多幸 福时的情况。他们觉得，由于西方的幸福概念是非常个人而 非公共的，所以当一个人频繁追求幸福时，他的社会联系会 受负面影响。 Mauss 及其同事的第一个研究从人们的日记中发现， 人们在 经受压力时，自己评价的幸福度和孤独感之间存在简单的相 关。 Mauss 等希望能够探明这种孤独感的来源，于是他们招 募了 43 名女性被试来观看一段 35 分钟的关于亲密和男女关 系的电影片段。在观看电影片段之前，部分被试看了一篇关 于幸福的好处的新闻（这些被试是幸福组） ，而其他被试则 看一篇中立的文章（这些被试是中立组） 。 在看完电影片段之后，幸福组报告的自己的孤独感比中立组 报告的要高， 研究者们将这一结果发表在 2011 年的一期 《情 绪 (Emotion) 》杂志上。“因此，和经历（ being ）幸福相比， 想要（ wanting ）变得幸福有时候可能会产生相反地效果，” 他们总结道， “所以这可能意味着，如果人们想要享受幸福带 来的益处，就不能过多的追求幸福。” 人们还应该在正确的时候追求幸福。 Gruber 及其同事在其文 献回顾中证明，在一些的时候，幸福感并不是最好的。下面 让我们来看看澳大利亚新南威尔士大学的研究者，美国协会 会员 Joseph Forgas 以及 Rebekah East 的研究。 Forgas 和 East 在实验室里研究了 117 名被