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小学跳绳社团活动计划 小学跳绳社团活动计划 小学跳绳社团活动计划 南石冲小学跳绳社团活动计划 一、学生基本情况分析 小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官 发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳 绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高 思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与 跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。 二、活动目标 通过训练，拟成以下目标： 1、单摇 有人单绳快速跳 ??平均 150 次/分 2、花样跳 每个成员至少能表演花样跳 5 种以上 3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。 4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手 段。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 欢迎共阅 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 ???每周周三下午第四节课为社团活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在学校操场 器材方面：短绳尽量动员学生自备 ?四、内容安排 周次、 ?内容、练习方法 1、2 周?单跳 ? ?①?四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ②?正面接力、跑跳形式进行。 3、4 周单脚跳 ?①?四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②?以组为单位、比赛进行。 5、6 周交叉跳 ?①??四列横队、单绳跳热身。 ②??跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 7、8 周花式跳 ?①??跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ②??分组比赛。 9、10 周花式跳 ?①??单绳反跳。 欢迎共阅 ②??单脚跳基础上加入交叉跳 11、12 周?双人跳 ?①??两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ②??配合默契、比赛。 13、14 周?双人跳 ?①??单脚跳热身。 ②??两人一组同上 15、16 周?绑跳 ?绳一头绑脚上、做单脚跳 周双人绑跳 ?①??两人一组同上。 ②??另一人沿一旁、双人一起脚。 17、18 周?双跳 ?①??单绳跳热身。 ②??双飞跳 19、20 周?单双飞跳 ?单跳热身。②单跳时穿插双跳 欢迎共阅