2021年七年级道德与法治下册第2单元做情绪情感的主人第4课揭开情绪的面纱第2框情.pdf

公众号：惟微小筑 情绪的管理 一、学习目标 1.了解自己的情绪 ,学会接受并恰当的表达出来 . 2.学会正确对待自己的各种情绪感受 . 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义 ,掌握情绪调控的一些有效方法 . 二、自主预习 1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 ,而且关乎 . 中 ,我们需要了解自己的 , 它们 ,并学会以恰当的方式表达出来 . ,可以帮助我们适应突发事件 ,但持续地处于 状态 ,那么可能危害我们的身心健 康 . 4.每个人都有调节情绪的方法 ,归纳起来 ,常用的方法主要包括： 、转移注意、合理宣泄 和 等 . 三、合作探究 据调查显示 ,随着城市交通日益拥堵 ,近六成司机受困 路怒症〞 . 路怒症〞 ,顾名思义就是带着 愤怒开车上路 .结合材料及漫画 ,答复以下问题 . 【请你列举】 (1 )根据你在生活中的观察 ,谈一谈 路怒症〞可能有哪些具体表现 . 【各抒己见】 (2 )出现 路怒症〞时如何管理愤怒的情绪 ? 【请你支招】 (3 )请你为那些受困 路怒症〞的司机提一些建议 ,使其摆脱 路怒症〞的困扰 . 四、随堂演练 1.研究人员对 1 亿美 |国Facebook 用户发布的 10亿多匿名状态更新进行了分析 ,他们发现 ,每 1 条消极帖 子会导致好友发布 1.29 条消极帖子 ,而每 1 条积极帖子那么会导致好友发布 1.75 条积极帖子 .这说明 ( ) A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪分为积极情绪和消极情绪 2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点 .我必须把自己的目标牢记在心里 ,用积极的心态 ,指 挥我的思想 ,控制我的情绪 ,掌握自己的命运 !这句话告诉我们( ) ①要学会控制情绪 ,做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪 ③情绪表达是个人的事 ,与周围人无关 ④ 情绪表达对人际交往成功与否有影响 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 3.以下四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法 ,你认为其中可取的是( ) A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④ 4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( ) A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法 5. 歌德说： 人生是由无数小烦恼组成的念珠 ,达观者是微笑着数完这串念珠的 .〞这一耐人寻味的话给 我们的启迪是( ) A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态 ,让我们的青春生活更加美好 C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康 6.毕淑敏在?珍惜愤怒?一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑 .它既能制敌 ,又会伤 身 .那么 ,你是怎么看待愤怒的呢 ? 五、课后反思 公众号：惟微小筑 【答案】 自主预习 1.人际交往 2.人际交往 情绪 接受 3.负面情绪 负面情绪 4.改变认知评价 放松训练 合作探究 (1 )如开车 骂人〞成常态 ,一遇堵车就着急 ,发生刮蹭就吵架；喜欢开 赌气车〞 ,开车时和不开车时 情绪判假设两人等等 . (2)学会自我心理调节 ,心情冲动时不驾车 ,驾车时注意放平心态；采用放松训练 , 可通过听音乐、听播送等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等 . (3 )①与信赖的长者交流；②自我提醒； ③运用 我感到愤怒 ,是因为……〞的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信 . 随堂演练 1. A 2.B 3.A 4.B 5.B 6. 适度的负面情绪 ,可以帮助我们适应突发事件 ,但持续地处于负面情绪状态 ,那么可能危害我们的身 心健康 .