七年级心理健康教育 与电子产品和谐相处 教学课件.pptxVIP

与电子产品和谐相处主 讲 人：吃完晚饭后……8：138：008：307：459：15乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐魔力水High嘛？再来一次吧！网瘾少年正常人均值2-4打游戏均值0-2老年痴呆均值0-3平静时均值0-3老痴呆年魔力水High嘛？再来一次吧！心晴小贴士我们可以通过设置闹钟的方式，帮助自己重新框架时间，对“魔力水”带来的时间扭曲感进行有效抵抗。比如，晚上准备玩30分钟手机，那么可以在剩余15分钟、10分钟、5分钟和剩余1分钟的时候分别设定闹钟。定时器心晴小贴士在写作业或者进行其他任务之前，提前将手机等电子产品放在自己轻易拿不到的地方，或者交给父母保管。优化环境，远离电子产品心晴小贴士有时候我们玩手机可能是一个下意识的动作，属于无意识行为。针对这一点，大家可以为手机或者其他的电子产品找一个替代品，比如上网买一个电子产品模型，用其替代真正的电子产品。替代法心晴小贴士社会心理学家们发现，许多人在一起做同样的事情时，会有一些隐隐的竞争，甚至会有被监督的感觉，学习工作效率都会比一个人的时候更高，效果也更好，这就是社会促进效应。我们可以开启多人组团模式进行互相监督。比如，可以和父母共同设定一个学习工作时间，在这个时间里，所有人都要学习。多人组团，互相监督心晴小贴士人有趋利避害的本能，在控制自己玩电子产品上，可以利用此原理。比如，和父母建立约定，每天只能玩1小时手机