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有质量的生活 健康的 完美境界 80岁的年龄 40岁的体能 有 质 量 的 生活 我们的未来 长寿村的故事 双歧杆菌与人的生命旅程 人体生态世界 人体生态世界中 看不见的小生命80％在肠内 构成人体最大的生态世界 肠生态 人体胃肠道内共有500余种 100万亿个以上 的小生命 是绿洲 还是沙漠 我拥有的人体生态世界 越来越多的细菌对抗生素产生耐药性 导致人体生态世界失衡 人体生态世界 因使用抗生素走向沙漠化 中国每年有8万人死于抗生素滥用 WHO呼吁各国医院抗生素使用不超过30%， 而我国这项使用量达80% 中国是世界上抗生素滥用 最严重的国家 有害菌占优势，就会将蛋白质、 脂肪分解成胺、氨、吲哚、粪臭素等 多达22种有毒物质——俗称肠内毒素。 蛋白质和脂肪，是有害菌最喜欢吃的东西 切断有害菌的粮食补给 享受口福 战胜有害菌 蛋白质和脂肪是人体必需的营养素不可以不吃 但必须适量而不过量摄取 保持人体生态平衡 如何判断 自己的肠生态是否需要绿化？ 简单的判断办法： 看自己是否符合国际倡导的4A级肠健康 在大便规律的基础上达到： A：大便呈香蕉状； A：大便呈黄色； A：大便没有臭味； A：屁没有臭味。 资料来源：世界微生态学会主席 光冈知足著（日文版）《将衰老制止在肠道中》 如何拥有生机勃勃的 寻找生命的力量 用生命铸造生命活力 国家公众