神力鹰爪功筑基四式.docVIP

神力鹰爪功筑基四式 于晓明 神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。 相传此功始于清代之火龙道长(其练习方法与传统之鹰爪功既有相似之处，又有独到之处(其特点是以神养气，以气化力，以意御气(故而功效甚殊，一般勤修精进者二三年内即可获得较大效果，可达以指力碎杯，擒拿点穴之功力。 为使此门秘技不至埋没民间，现征得此功法掌门人许剑秋之首肯，公开其内力筑基功法。 一、培元练力式 ,、两腿微屈，两脚平行，与肩同宽。双手自然垂于身体两侧，目平视，意守丹田，全身放松。 ,、将双手缓缓自身体两侧抬起与肩平，手心向下，手指微扣成鹰爪状。 ,、意念身体周围弥漫重重白雾。吸气，缓缓纳入百会，再沿身体正中(中脉)纳入丹田，形成一个鸡蛋大的气团。 ,、闭气二至三秒钟，放松，意念集中丹田。 ,、呼气，将丹田之气用意念领至膻中穴(沿中脉而上)，分两股沿手臂内侧运至手掌、指尖。 以上,,,步为一循环，手臂酸麻难以坚持时，换练下步。 ,、双手下垂至身体两侧，复原。而后手平行前举，至于膻中穴持平，缓缓屈臂，双手成环形，如抱大树状。 ,、双手成鹰爪，吸气，依照上述运气路线贯气于双手，力贯十指。如开拉拉力器向两侧缓缓拉，体会双掌之间巨大的吸力(若无此感觉，则需重新认真运气贯力于双掌)。 ,、呼气，全身、十指充分放松，恢复第,步之动作。如此,,,步为一循环，至少练习,次。