小学情绪管理——ABC合理情绪.pptVIP

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2021-11-13 发布于江苏
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小学情绪管理——ABC合理情绪.ppt

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走入情绪的世界第一页，编辑于星期一：十五点五十四分。我的烦恼我没有权利选择我喜欢早晨的闹钟响起的时候 …… 我什么时候才有自己的空间？第二页，编辑于星期一：十五点五十四分。怎么管理自己的情绪？一、情绪调节的重要内容 1、了解情绪 2、表达情绪 3、纾解情绪情绪表达合情合理，克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。第三页，编辑于星期一：十五点五十四分。二、情绪调节的有效方法 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、认识改变法 4、意志控制法 5、情绪升华法第四页，编辑于星期一：十五点五十四分。情绪管理的帮助措施及需要注意一些问题 1、摆正心态、正确看待 2、注意方法、降低要求 3、切勿夸大、妄下结论第五页，编辑于星期一：十五点五十四分。小测验假如你在路上走着，突然看见一位同学，于是很热情的打招呼，谁知同学没有理睬，反而匆匆而过，采访你现在的心情？想法？第六页，编辑于星期一：十五点五十四分。提问时间情绪是怎么产生的？情绪是由生活中的或喜或悲的事情激发产生的嘛？当被人欺负或做事失败时，我们只能伤心、失望吗？情绪可以控制吗？第七页，编辑于星期一：十五点五十四分。 ABC合理情绪 A B C 诱因情绪信念第八页，编辑于星期一：十五点五十四分。有一个小男孩，一次长跑比赛回到家里，父亲看到他很高兴，马上就问：你是不是得了第一名？他说：没有啊，我得了第二名。父亲很生气，骂到：得了第二名有什么好高兴的。第九页，编辑于星期一：十五点五十四分。 *