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燕麦粥做法大全 来源： 宫爱龄的日志 1. 燕麦片粥： 制用：燕麦片 30—50 克，加沸水 240 —420 亳升，搅拌均匀，加盖焖 2 分钟 即食，每日早晚服用。 功能：增加全面营养素增强生理机能， 有利保健和益寿： 降低胆固醇，降低血脂， 降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。 2. 燕麦片咸粥： 制用：燕麦片 30—50 克加沸水 250 —420 毫升；滴老抽酱油适量， 搅拌均匀， 加盖焖 2 分钟即食，早晚服用。 功能：营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥。 3. 燕麦片牛奶粥： 制用：燕麦片 30—60 克，加入煮沸牛奶 250 —500 毫升，搅拌均匀，加盖焖 2 分钟，早晚服用。 功能：营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形 态瘦弱，肺臊干咳，胃燥咽干，噎膈的辅助食疗；也可用于心脑血管疾病，糖尿 病患者保健食疗。 4. 燕麦片、牛奶芝麻粥： 制用：芝麻 10— 15 克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片 30—60 克，精盐适量加入鲜牛奶 250 —500 毫升，搅拌，加盖焖 2 分钟，早晚服用。 功能：营养丰富、日常服用能 “填精益髓、补血、暖脾 ”，对婴幼儿生长和老年人 健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。 5. 燕麦片豆浆粥： 制用：燕麦片 50 克菇 ?500 毫升，精盐适量、加热煮沸成粥，早晚服用。 功能：补虚强骨。可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保 健食疗。 6. 燕麦片红枣粥： 制用：红枣 7 枚，洗净用清水泡软，与 50 克燕麦片一同放入锅中，加 500 毫 升水，煮沸成粥，早晚服用。 功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫 血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。 痰湿较重的肥胖者忌食。 7. 黄瓜生姜燕麦粥： 制用：生姜 8 克（洗净、拍破），燕麦片 100 克，水 1000 毫升，放入锅内， 用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜 300 克（洗净去皮切成片），精 盐 2 克，稍煮即成，日服 2 次。温热服用。 功能：健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑 斑者食疗。 8. 山楂燕麦粥： 制用：山楂 30 克（鲜品 60 克）砂糖 10 克，燕麦片 100 克，先将山楂洗净 入砂锅，煎成浓计，取渣后，再将燕麦片及砂糖一同入锅，加水适量，用旺火烧 开后，转用小火煮成稀粥，每日分早晚 2 次服用，持续 7— 10 天。 功能：具有健脾胃、消食积、散血瘀功效，食之可减肥健美，并可用于冠心病、 高血压、高血脂患者的保健食疗，也可用于食积仃滞，内积不消腹痛，小儿乳食 不消 等症的辅助食疗。 9. 芹菜豆腐燕麦粥： 制用：芹菜 20 克、豆腐 30 克、燕麦片 100 克、精盐适量、先将芹菜洗净切碎 与豆腐燕麦片一同放入锅中，加水适量，用旺火烧开，转后小火煮成粥，加入精 盐适量即成，日常服用。 功能 ：具有清热生津、 散瘀破结， 消肿解毒， 减肥美容功效， 常用可减肥苗条， 亦可降低胆固醇、降低血脂，防止血管硬化，对心脑血管疾病有预防和食疗作用。 10. 何首乌燕麦粥： 制用：何首乌 3—6 克，红枣 5 枚、红糖 10 克、燕麦片 60 克。先将何首乌 3—6 克，用砂锅煎取汁液去渣后放入燕麦片红枣加水适量旺火烧开， 再转用小火熬煮， 待熟后加入红糖稍煮即成。日服 1—2 次，连续服用 7—10 天，间隔 5 日再行服 用。 功能：具有养血益肝、 固