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柠檬水的功效及注意事项有哪些 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《柠檬水的功效及注意事项有哪 些》的内容，具体内容：柠檬水的功效与禁忌有哪些 ?柠檬水酸酸甜甜， 一直深受欢迎，夏天炎热，喝一杯冰凉的柠檬水不仅是极大的享受，还有 不少好处哦。 下面我就带大家一起来详细了解下吧。 柠檬水的主要功效 ... 柠檬水的功效与禁忌有哪些 ?柠檬水酸酸甜甜，一直深受欢迎，夏天炎 热，喝一杯冰凉的柠檬水不仅是极大的享受，还有不少好处哦。下面我就 带大家一起来详细了解下吧。 柠檬水的主要功效 1 、清新口气 柠檬水具有杀菌作用， 它可以清新口气， 预防牙龈疾病。 但须牢记在心， 由于柠檬水含有软化牙齿的牙釉质，喝完后马上刷牙，会破坏牙齿，所以 用清水漱口即可。 2 、辅助胃肠消化 柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠 檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠 檬酸排出肠道多余的毒素。 蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、 干扰素， 有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读 或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。 3 、抗衰老 柠檬水对皮肤有神奇的效果，可以让皮肤保持透亮，充满光泽。由于柠 第 1 页 / 总页数 6 页 檬中含有大量维生素 C 及抗氧化剂，饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及 皱纹。另外，将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上，可淡化面部瑕疵。喝柠檬 水能让肌肤水润，可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤。 4 、有助于减肥 柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平， 促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进 而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，从而控制体重。 5 、提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素 C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等 多种功效，经常喝柠檬水， 可以补充维生素 C。感冒时一天喝上 500 至 1000 毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以 不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功 效。 6 、防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐， 能够抑制钙盐结晶， 从而阻止肾结石形成， 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料 可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成 结晶体即肾结石。 柠檬水的禁忌 1 、柠檬酸性较强，酸碱值达 2.8 以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸 收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。 再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美 第 2 页 / 总页数 6 页 容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。 因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过 1000 毫升。此外，由于柠檬 pH值低达 2.5 ，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。 2 、柠檬不能和海味一起吃：海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海 产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较 多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时 也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还 会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。 柠檬水的正确做法 1 、最好选择鲜柠檬 新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素 C 都有一定损失。鲜 柠檬一定要带皮切薄片。 因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健 康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利