许院长演讲课件.pptVIP

用脑過度的康复 闭目养神 眺望远景 深呼吸数十次 音乐 戶外散步 按摩 运动 睡觉 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第三十页 男人，请善待你的大脑 美国科学家不久前研究发现，男性大脑比女性大脑更易衰老，这也许是男性寿命与女性形成较大悬殊的原因。 据美国宾夕法尼亚大学的心理学教授鲁宾·格尔等人用核磁共振照相和测定脑组织新陈代谢速度的方法，通过对24名女性和37名男性的脑功能状况的较长期研究，发现从青春期到中年（18~45）这一阶段，不管是男是女，脑细胞都会逐渐减少，但脑细胞的死亡速度（也即脑萎缩）男性约为女性的3倍；男性大脑分解糖的速度也即新陈代谢的速度明显高于女性。 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第三十一页 牛奶 一袋牛奶救了一个民族 一袋牛奶 = 二袋豆浆 如果你牛奶不喝，酸奶、豆浆也不 喝，那你很简单，你就等死！ ——洪昭光 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第三十二页 * 问题 1. 45岁—55岁人群的健康状态差于55岁— 65岁的人群； 2. 年长的人活得越来越长寿，年轻人的死 亡年龄越来越提前； 3. 精英分子的健康和体能状态明显差于同 年龄组的普通人群。 ? 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第一页 工作压力调查 政府官员：91% 企业经理：83% 教师：62% 工人：41% 农民：37%。 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第二页 疲劳症的调查 政府官员：32 % 企业经理：16 % 教师：24 % 工人：13 % 农民：2 % 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第三页 健康管理 健康管理的目的： 不仅意味着要消除疾病、体弱与乏 力，而且要维持体格和精神的完整健 全，以及个人与社会关系的和谐状态. 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第四页 国民健康与生产力 美国政府认为:8%-10%的生产力提高是由于国民健康状态改善而实现的. 美国健康官员公告：三分之二的疾病和过早死亡都是可避免的。但只有当我们做为个体认识到保护自身的责任时才能做到。 我认为：健康管理是个人、组织、城市和国家的责任. 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第五页 人的健康与长寿 基因遗传关系占15%， 社会因素占1O%, 医疗条件占8%， 环境条件占7%， 而60%取决于自己，自己的生活方式和行为嗜好。 ------世界卫生组织2002报告 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第六页 美国团体研究：健康干预 身体锻炼、改善饮食、不吸烟和扣座带: 预防40%—70%的早死; 1/3的急性残废; 2/3的慢性残废。 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第七页 国民健康与社会发展 健康干预 （ 10万人口） 早死 11 急性残废 29 慢性残废 22 无健康干预 （ 10万人口） 早死 26 急性残废 41 慢性残废 66 健康干预：规则锻炼、改善饮食、不吸烟和限酒 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第八页 精神/心理健康 ● 人类已从躯体疾病时代进入精神疾病时代（1997年世界精神病协会） 目前全球有3 亿精神病， 1.2亿情感障碍， 抑郁症每年以 113 % 速度递增 ● 中国目前： 10-15 % 心理障碍 13.47 % 精神障碍 30万人自杀，200万未遂/年 惠州市中心人民医院 · 广东医学院附属惠州医院 第九页 健康管理主要的方法 WHO ①营养 ②体重控制 ③体育锻炼 ④应付紧张 ⑤个人成长 ⑥睡眠 美国政府 ①戒