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孩子心理压力大会有什么表现 孩子心理压力大会有什么表现 孩子心理压力大会有什么表现 孩子心理压力大会有什么表现 1、拒绝吃饭 专家提醒，家长要注意孩子的饮食。如果出现厌食现象，可能是孩子的情绪出了问题，家长应仔细对待。如果对此忽略，就有可能发展成饮食节律紊乱。 作为父亲母亲，此时千万不要强迫孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他爱吃的饭菜。如果他在饮食方面的不良倾向持续很长时间或体重减少好多，应实时看医生。 2、谎话和欺诈 岁左右的学龄前儿童有时会撒谎，但他们往常并不知道他们行为的结果。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大部分是因为他们受到好多的压力。 如果你的孩子听到你吹捧自己停车没付费，或撒谎以避动工作会议，你要小心自己在树立坏楷模。最好把诚实的重要性和谎话的结果讲给孩子听。如果谎话已成了他的一种习惯，你就应该带他去看心理医生了。 3、过分忧虑 孩子看到电视里飓风灾难的报道后而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕邻近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感觉脆弱无助，害怕的东西就越多。 4、攻击性行为 每一个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为总是怪异的。语言能力有限的儿童，减少压力的唯一方式就是咬、激怒或欺凌他的玩伴。 造成这种行为的原因虽然和电视上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压迫，这就是说，你应该尽量少一点地告诉 他做什么以及怎样做，否则只能增加他的压力，因为孩子需要无忧无虑地玩耍，做自己想做的事。 ( 一) 培养孩子的自尊。 培养孩子的自尊能够加强他们抗拒各样不良迷惑的能力，比方让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年纪的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。 这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆子和鉴别力，不会狼狈为奸。 ( 二) 仔细倾听孩子的心声。 要想帮助孩子战胜压力，先要认识孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子当面地谈话，专心地看着孩子，仔细地听他说话。 只有父亲母亲肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父亲母亲。这样，你才能认识孩子心理压力的真切情况，才能够针对问题帮助他们。 ( 三) 和孩子一同分享自己的经验。 父亲母亲小时侯一定也曾经碰到过和孩子近似的情况，当时是怎样对待的或现在碰到了什么难题又是怎样办理的，这些都能够用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。 当孩子知道了父亲母亲原来也经常见面对压力和烦忧的时候，他们对父亲母亲所说的话就比较容易听进去了。父亲母亲告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的楷模，也就增强了孩子战胜压力的勇气和信心了。 ( 四) 关心孩子的成长。 鼓励孩子培养宽泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意向。 父亲母亲要付出爱心，多关心孩子的成长，关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。 ( 五) 帮助孩子面对恐惧。 有时候孩子会因为自己和别人不同样，比方不跟别人一同逃学、不随着别人舞弊、吸烟、抄作业等等，就因此而受到嘲讽，甚至会受到孤立，感觉恐惧、不知所措。 这时，父亲母亲应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。 1、黑巧克力 黑巧克力中富含钙、镁和多酚抗氧化剂，能使大脑产生让人心情放松的化学物质。可随身携带几块巧克力，在开考前食用。 2、坚果 核桃、榛子等坚果能帮助缓解考生的紧张与压力，同时，还能补充考生大脑的营养。坚果每日 2~3 个即可。 3、牛奶 牛奶中的钙是神经系统的稳定剂，所以能够为考生选择含钙量高的牛奶，稳定情绪，缓解紧张。 4、蔬菜水果 在承受心理压力的时候，会大量的消耗身体的维生素 C，所以适合的摄入富含维生素 C 的食物很有必要，如：白菜、洋葱头、猕猴桃、橙子、新鲜的大枣等。 5、红茶 红茶有利于舒缓神经，降低机体应激激素分泌水平的功能，在考前紧张，可适合饮用，注意饮用的量，免得饮用过多影响考试。 6、香蕉 香蕉中含有特殊物质，能使人的心情安定，舒畅。香蕉中的钾使神经系统喜悦性维持常态，钾则能除去疲劳，缓解紧张。 7、小米粥 小米粥中含有人体所需的氨基酸、各样矿物质及其他优质蛋白等，能调节人体的内分泌，使神经松弛，缓解考试的紧张。 猜你感兴趣：