哀伤I一个关于丧失的主题PPT课件.ppt

. 承认你的痛苦。 接纳哀伤会带来不同形式的情绪。 理解你自己处理哀伤的过程是独 特的。 照顾自己的身心健康。 向他人寻求支持。 怎样面对和处理哀伤？ 至亲去世的哀伤辅导： 帮助生者体认失落——谈论逝者，看生活照，拜访墓地，增加生者对亲人的亡故感，不忌讳用“死”字。 帮助生者界定及表达情感——帮助生 者表达愤怒时，可用间接性和中性词。 让生者无拘无束地哭泣——不急着递 纸巾，让其尽情宣泄。 加强生者独立生活的能力——不要急 于做任何重大的转变。 阐明正常的哀伤行为—— 允许哀伤，允许哭泣。 继续地支持——如假日纪 念日等特别的日子里给予特别的关注。 把注意力从“自己失去了什么”，转移到“自己还拥有什么”。 允许个别差异——不领导，不随从，不过度陪伴。 至亲去世的哀伤辅导： 在清明这个特殊的时节里，请带着对亲人的怀念，用心聆听亲人对你的期待和祝福，愿自己能成为更好的人，珍惜与在世亲人的当下，善待自己和他人，并过好每一天。 THANK YOU 雨一直下 270175759 . . 心理咨询师 曹红 哀伤|一个关于丧失的主题 人的一生，不可避免地会遇到各种类型的丧失，包括认为是丧失的任何一个重大的生活变化。 什么是丧失？ 丧失：指失去亲近的人，可能是死亡或者是离开，失去未来的各种可能性，身体的损害， 分离、失落或者重大变化等。 丧失是人成长过程中必然会产生的 现象，可以说成长与丧失共存。 丧失会给人带来创伤，也可能不会。 对于丧失来讲，哀伤是一定需要的。 什么是哀伤？ 哀伤：是指丧失带来的自然反应和感受，比如悲伤、想念、愤怒、内疚和恐惧等。 无论丧失的是人，动物，关系，或者是对你有意义的场景，你都是在经历丧失，因而感觉哀伤是很正常的。 世上最珍贵的是： 得不到的和已经失去的？ 蔡格尼克效应（Zeigarnik Effect） 布鲁马·蔡格尼克（Bluma Zeigarnik） 人们对那些没有完成的事情记得更清楚，人们对那些“未完成事件”的记忆力要比对那些已完成和终止的事件的强约两倍。 根据蔡格尼克效应，一些创伤经历就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演，就像鞋里的沙子。由于回忆内容的不断刺激，导致消极情绪持续上升。 成长性丧失 创伤性丧失 预期性丧失 可能性丧失 丧失的分类 1 成长性的丧失 成长过程中所面对的人为的选择或者无法控制的自然规律，例如：结婚--离开父母、生子--二人世界结束...... 2 创伤性丧失 突发和不可预测的事件。 如：天灾人祸、破产股灾、被虐待、被遗弃、被出卖、被性侵犯、乱伦、夫妻分居、离婚、不孕不育、生下先天残疾婴儿、堕胎、小产、婴儿夭折...... 3 预期性丧失 有一些损失尚未真正发生，却又在预期之内的事情。 如：被诊断罹患长期疾病或者不治之症的病者及家属...... 4 可能性丧失 有可能遇到的丧失。 比如：失恋、失业、失学、青春的逝去、身体健康的损害、丢失物品、失去友谊、突然分离、丢面子…… 哀伤的反应因人而异 因为哀伤的反应与个人性格特征、 处理问题的风格、个人生活经历、 信念、还有丧失对个人的意义有关。 只有自己才明白丧失的意义： 越是意义重大的丧失，哀伤的程度就越深。 丧失，从不同的方面影响着人们，当人们经历哀伤时，可能会出现各种各样的反应。 哀伤，包括许多具体的情绪反应和行为表现。 编辑文字 编辑文字 哀伤的具体反应和表现 心理表现 震惊和逃避：你也许会感到麻 木，很难相信眼前发生的一切， 或者极力否认丧失的存在。 悲伤：悲伤是哀伤期最常经历的情绪。你也许会感到永无止境的悲伤、空虚、失望、怀念或者深刻的孤独感。 内疚：你也许会对于你曾经做过的或者没做过的事情、某些感受、没能阻止死亡而感到内疚。 愤怒：即使丧失是其他人的错误，你仍会感到愤怒。 恐惧：重大的丧失会引起强烈的担忧和害怕情绪。你也许感到焦虑，无助或没安全感。你甚至会引起惊恐发作。 生理表现 疲惫 失眠 免疫力下降 疼痛和酸痛 白 记忆力下降 白 体重下降或者体重上升 认知表现 不相信 困惑 睹物思人 感觉逝者依然存在 幻觉 沉浸了对逝者的思念 行为表现 食欲障碍 心不在焉的行为 社会行为退缩 梦见逝去的亲人 避免谈论 寻求呼唤 叹气与坐立不安 旧地重游与珍藏遗物 哀伤反应因人而异，上述反应都是正常和自