力量、速度、耐力的生理学基础.pdfVIP

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2021-11-18 发布于江苏
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力量、速度、耐力的生理学基础.pdf

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第十一章力量、速度、耐力的生理学基础【主要掌握内容】决定肌肉力量的主要因素力量训练应遵循的原则发展最大肌力与发展肌肉耐力所采用的训练影响速度素质的生理因素有氧耐力的生理基础及发展有氧耐力的训练方法无氧耐力的生理基础及发展无氧耐力的训练方法第一节力量素质肌肉力量是绝大多数运动形式的基础。肌肉力量可表现为最大肌力、相对肌力、肌肉爆发力和肌肉耐力等几种形式。最大肌力是指肌肉作最大收缩时所能产生的张力，通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。相对肌力又叫比肌力，是指肌肉单位生理横截面积（常以1cm2为单位）肌纤维作最大收缩时所能产生的肌张力