助人者的替代性创伤.pptVIP

助人者的替代性创伤 替换性创伤 非直接遭受创伤大家以任何方法接触到创伤性事件而引发认知、情感和行为等不适应反应。 助人专业者困境 同理心（共情）在助人专业工作受骗然十分关键, 但同时因为与来访者深层情感互动, 也轻易产生这种同理痛楚。 假如再加上对来访者进步迟缓情形感到失望时, 二者皆可能转化至替换性创伤经验中。 替换性创伤反应 缺乏动机、感觉自己想做事太多却没有时间、不愿意参与聚会等集体活动、交流困难。 认为社会有失公平、极难保持冷静、极难觉察和控制自己强烈情绪。 难以应对焦虑和不安、无法自我调适、决议困难, 同时也会认为有侵入性想法。 闪回和逃避行为: 反复出现与创伤事件相关记忆（包含人、事、物、景等）, 并采取连续回避态度和行为, 比如对受灾情境回避、对灾难报道回避、对救灾话题回避, 甚至回避提及其她创伤事件等。 赔偿行为: 如不停捐款、捐物、献血等其她利她行为。 通常因应策略 1. 觉察 接纳和专注于自己内在不平衡状态, 如需求、限制、情绪、资源等方面不协调。 2. 平衡 让自己生活步调平稳, 如维持工作、休闲、休息平衡; 同时, 平衡也包含了内在觉察和专注。 3. 联络 对自己、他人和外在世界保持良好沟通管道, 以开拓自己内在需求、经验和知觉觉察。 特殊应因策略 与她人分享创伤经验 活动: 画苹果 写一封励志信给自己 分享成功经验 分享受创意作品 分享助人专业愉快 活动: 生活可掌控和不可掌控 写给一封激励信给自己 唱一首最能激励自己歌 座右铭或人生格言 展望未来: 水晶球 运动、舞蹈 音乐律动练习 以歌曲或欢笑声表示身体放松 身体放松活动 旅游踏青 团体活动: 丢垃圾 想像活动: 幻游 利用象征物或仪式, 如以蜡烛传输信心或关心。 分享健康食品、以言语或象征物支持对方等。 生命中幽暗时刻 寻求很多漂亮光点