白领族的十大健康危机和饮食结构.pptVIP

白领族的十大健康危机和饮食结构;危害: 严重伤胃, 使你无法精力充沛地工作, 而且还轻易 “显老” 。 国外某大学最近一次在接收研究 7000 个男女对象中, 发觉习惯不吃早餐人死亡率高达 40%。 而另一所大学在一次对 80-90 岁老年人研究中发觉, 她们长寿共同点之一是: 天天吃一顿丰盛早餐。 ; 危害: 黄昏时血液中胰岛素含量为一天中高峰, 胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得太丰盛, 久而久之, 人便肥胖起来。 同时, 连续时间通常比较长丰盛晚餐还会破坏人体正常生物钟, 轻易使人患上失眠症 。;危害: 轻易患心脏病。咖啡中含有高浓度咖啡因, 可使心脏功效发生改变并可使血管中胆固醇增高。 适量饮用咖啡有提神醒脑作用, 但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超出 5 杯者, 其了解能力会有所下降, 将难以完成复杂工作。 ;危害: 酒是祸首, 长久饮酒, 将造成酒精中毒。 慢性嗜酒者致使肝内脂肪氧化降低, 近60％发生脂肪肝, 20％～30％最终将发展为肝硬化。 ;危害: 使烟中有害物质更易进入人体。 饭后吸一支烟, 中毒量大于平时吸十支烟总和。因为人在吃饭以后, 胃肠蠕动加强, 血液循环加紧, 这时人体吸收烟雾能力进行“最好状态”, 烟中毒物质比平时更轻易进入人体, 从而愈加重了对人体健康损害程度。 ;危害: 破坏维生素, 大量渗出鞣酸和