六年级体育教案-运动损伤的预防和处理 通用版.pdfVIP

运动损伤的预防和处理 教学内容： 运动损伤的概念、种类和原因 教 1了解运动损伤的种类。 学 2了解运动损伤的概念。 目 3了解运动损伤的发生原因。 标 4提高学生的健康意识。 教学重点难点 运动损伤的原因，运动损伤的种类 教学方法与 课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学 教具 教学过程 创意特色 导入。 同学们，大家是不是经常参加体活动？在体育运动中是否受过 伤？受伤之后你们是怎样护理的？那你们为什么会受伤？那么 我们今天就来学习一下运动损伤的概念、种类和原因。 你们所了解的运动损伤有哪些，请举例！ 学生回答问题：…… 请同学们为运动损伤做定义！ 学生回答问题：…… 内容。 随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视， 越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增 拉进师生距 进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性 离 疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运 动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能 带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此， 从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人 们受益匪浅；运用不当，深受其害。 （一）运动损伤的概念： 体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的 紊乱，称为运动损伤 。 （二）运动损伤的分类 ①按受伤的组织分类 可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑 囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。调动学生兴 ②按损伤组织是否与外界相同分类 趣 可分为开放性损伤和闭合性损伤。 ③按损伤病程分类 可分为急性损伤（指一瞬间遭受暴力打击）和慢性损伤（急性 损伤迁延成的慢性损伤和劳损）。 ④按伤情轻重分类 a. 受伤后仍能按原计划进行训练或不丧失工作能力为轻伤。 b. 伤后不能按原计划进行训练，患部要停止运动或丧失工作 能力24小时以上，需治疗的损伤为中等损伤。 c. 伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤。 （三）常见的几种运动损伤及原因、表现。 1、肌肉韧带拉伤： 征象：肌肉拉伤可分为主动拉伤和被动拉伤两种。前者是由于 讲述内容具 肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的 有趣味性、针 能力；后者主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展 对性、生动性 程度，从而引起拉伤。临床上一般分为三级： 一度：只有少数的肌纤维被拉长和撕裂，而周围的筋膜只在显 微镜下能见到。运动使用疼痛感，但仍可以运动。 二度：有较多的数量的肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，锻炼 者可能感到啪的一声拉短的感觉。常可摸到肌肉与肌腱连接处 略有缺失和下陷。在斯列出周围由于出血，水肿可能发生。 三度：肌肉完全撕裂。撕裂出多见于肌腹、肌腱或者在肌腱与 骨的联结点上。锻炼者基本上不能活动。受伤后首先产生剧烈 的疼痛，但疼痛很快消退，因为此时神经纤维也被损伤了，这 时一般需要外科手术的治疗。 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好， 教练专业水平不够 2、关节扭伤： 提出课题、设 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理 置悬念、激发 结构不佳、疲劳产生体力差 兴趣 外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不 好（动作速度快、转、跳多） 3、胫骨膜炎： 疲劳性骨膜炎多发于初参加运动的人，本病发病率极高，许多 人可在训练过程中不断适应负荷，而自行愈合。在较硬地面上 跑跳过多，没有遵循循序渐进的训练原则，一时运动量过大是 引起胫腓骨疲劳性骨膜炎的主要原因。 表现：胫骨前骨膜与骨有剥离的感觉，产生疲劳、酸痛，疼痛， 压痛，支撑痛，局部灼热，骨膜下水肿。 原因：练习方法不当，地面不平等，小腿的肌肉发展不平衡， 突然的