舞蹈基本功小胯优秀教案.docxVIP

小胯 教学内容：基础训练、压小胯、小舞蹈 教学目标：了解动作名称及训练目的 掌握动作要领，能完整完成动作，锻炼髋关节 教学重点：正确完成动作，感受动作拉伸，学会运用 教学难点：身体下压时后背拉伸，膝盖尽量贴地 教学过程 热身 首先我们还是先来热身，把我们的身体活动开了，也能更好的完成动作。快速、安静的围圈。 通过跑步活动全身，加上一些简单动作活动四肢、膝盖等 基础训练 接下来基础训练我们从坐姿开始。小竹子—挺挺直。膝盖贴住地面，小脚绷到位。 单一勾绷脚准备，每一次勾、绷都要做到位，从勾脚指开始，一点一点每一个过程都要做到位。 前屈准备，双手举至耳旁，手心相对，下压时一定不能弯膝盖，后背也一定挺直，就像小竹子一样。 接下来，请全体起立，芭蕾舞基本手位准备，注意我们的手型，手臂形态。小八字位站好。 中国舞基本手位，这是上节课学习的内容，我们巩固一下，记动作、记节奏。老师先带着大家做一遍，一起数节奏，然后我们小朋友就自己做了。 小胯 （观察→模仿→讲解→规范） 做完基础训练，我们要开始交新动作了，今天我们学习的动作叫“压小胯”老师先做一做，同学们来模仿一下，看看那些小朋友模仿能力特别强。 同学们的模仿能力都很不错，那么老师来讲讲我们的动作要求 坐开小胯 动作做法：准备姿态，双腿屈膝，脚底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。 ①：双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。 ②：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。 ③：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。双手向外拉伸往最远处，带动拉伸脊背。 胯部练习组合 我们练习了单一的动作，现在我们跟着音乐，将音乐与舞蹈融合，一起再来练习吧。 小舞蹈 做完基本功练习，我们来跳一跳小舞蹈吧，我们的勾绷脚组合准备。 小结 今天我们学习了压小胯，在我们学习了越来越多新动作的同时，基础的知识也一定不要忘记复习，这样才能稳步前进。