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掌握减肥小常识nbsp;让你瘦不停 掌握减肥小常识nbsp;让你瘦不停 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE2 掌握减肥小常识nbsp;让你瘦不停 PAGE 掌握减肥小知识 nbsp;让你瘦不断 文章导读：减肥是女性向来追去的过程， 可是极罕有人成功瘦下来。 主假如这些人没有正 确的去考虑减肥的内在。 22条减肥小知识，让你瘦不断。 减肥是女性直追去的过程，可是极罕有人成功瘦下来。主假如这些人没有正确的去考虑 减肥的内在。22条减肥小知识，让你瘦不断。 1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，能够减少好多脂肪。 2、给自己制造一点麻烦，多项选择择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。 3、菜汁不要拌饭吃，特别是勾芡的汤汁，由于菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成 分。 4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹调，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。 5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，能够控制用油量。 6、用咖喱粉取代咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，能够防止隐蔽的热量和脂肪。 7、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。 8、烧饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食品的种类又能增添饮食纤维摄取。 9、把高钠的盐、味精、酱油等调料通通减少一格，可战胜水肿和橘皮。 10、外卖、盒饭的米饭重量太多，能够拨出一小部分用