登高远望尽入我心认知疗法理论技术回顾PPT课件.ppt

登高远望，尽入我心——认知疗法的理论技术回顾 李先锋 975148780 本次教学活动主题 面对案例，小试牛刀 认知疗法理论技术回顾 今日专题： 让生命如花绽放——压 力 与 情 绪 管 理的理念和策略 B 现代人的心理压力来源总览 面对案例，小试牛刀 01 教育集团行政主管 职场着装一日三换 艳丽夸张令人侧目 到处招摇感觉良好 面对案例，小试牛刀 02 老公包容 同事含蓄 上司隐忍 继续折腾 面对案例，小试牛刀 03 重要公务即将开始 领导明令着装规矩 听后如同五雷轰顶 感觉自己极度白痴 面对案例，小试牛刀 04 精神分析探寻源头 行为主义修正习惯 人本主义特立独行 认知疗法何去何从 哈！ 认知疗法理论技术回顾 01 认知疗法是相对晚近发展起来的一种心理治疗方法，它是通过认知和行为技术改变求治者的不良认知，从而矫正并调适不良行为的心理治疗方法。 认知疗法的着眼点，放在患者非功能性的认知问题上，意图通过改变求治者对已、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。 认知疗法理论技术回顾 02 认知疗法强调，一个人的非适应性或非功能性心理与行为，常常是受不正确的认知影响而导致的适应不良的情绪状态与行为活动。 案例：一个人一直“认为”自己表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。认知疗法的策略，在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。 认知疗法理论技术回顾 03 认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。 情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。 认知疗法理论技术回顾 04 认知疗法是用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理咨询和治疗，其中认知重建最为关键。在于如何重建人的认知结构，从而达到治疗的目的。 认知疗法的大师们各自提出了自己的看法。 让我们简要回顾前期的学习经历。 认知疗法理论技术回顾 05 艾利斯（Ellis）认为，经历某一事件的个体对此事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源。 恰是不合理的认知和信念，引起了不良的情绪和行为反应。 只有通过疏导、辩论来改变和重建不合理的认知与信念，才能达到治疗目的。 认知疗法理论技术回顾 06 贝克认为，心理困难和障碍的根源来自于异常或歪曲的非理性认知方式。 通过发现、挖掘这些认知方式，加以分析、批判，再代之以合理的、现实的认知方式，就可以解除患者的痛苦，使之更好的适应环境。 认知疗法理论技术回顾 07 梅肯鲍姆（Meychenbaum）认为，人的行为和情绪由自我指令性语言（处于自动化运行状态的内部语言）控制，而自我指令性语言在儿童时代就已经内化，虽在成人期意识不到，但仍在控制人类的行为和情绪。 如果自我指令性语言在形成过程中有误，则会产生情绪障碍和适应不良行为。因此，治疗包括学习新的自我指令、使用想象技术来解决问题等。 认知行为疗法的主要特点 01 1. 针对内在系统。让当事人学会识别与自己烦恼情绪有关的想法，学会评价和制定更多的适合自己想法的措施。不止是消除表面症状，而是针对当事人的价值观和人生信念开展工作。 2. 设置时间限制。通常3~5次会谈，有些可能需要10~20次，每次持续50分钟。 3. 会谈结构明显。每次会谈检查情绪，回顾本周情况，对前次治疗进行反馈，共同制订会谈主题，评价自己的想法并对其做出反应，布置新的家庭作业，结束时寻求反馈。 认知行为疗法的主要特点 02 4. 问题取向现在。与当事人一起界定当前问题及解决方向。 5. 合作参与关系。治疗师与当事人是合作关系，治疗师鼓励当事人积极参与治疗，让他决定要谈哪个话题，识别其想法的曲解之处，概括要点等。  6. 指导防止复发。治疗师指导当事人确认、评估及回应他们不良功能的思想与信念，促使问题的解决。目的在于教会当事人成为自己的治疗师，防止复发。 2021-11-20 16 可编辑 认知行为疗法的主要特点 03