《健康的生活方式》PPT课件.ppt

烟草的有害成分 尼古丁——能使吸烟者产生愉快的感觉，一支烟所含的尼古丁能毒死一只小白鼠； 焦油——含有多种致癌和促癌物，是引起肺癌和喉癌的主要物质；是吸烟者手指和牙齿发黄的原因； 烟草的有害成分 一氧化碳——缺氧，使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化； 放射性物质——210铅和201钋。每天吸20支烟的人，吸入放射性物质的辐射量，相当于吸烟者一年拍300张X线胸片； 其它致癌物——苯并芘、氰化钾、甲醛、砷、汞、镉、镍、砒霜等。 戒烟不同时段的益处 6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低； 12小时后，尼古丁会被排出体外； 24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善； 2天后，尼古丁所致的不良反应就会消失； 2个月左右，手脚的血液循环就会得到增加； 戒烟1年后，患心脏病的风险会显著降低； 戒烟10年后，患病的危险性几乎与不吸烟者一致 戒烟何时开始？ 戒烟益处多，何时都不晚！ 过量饮酒危害 急性酒精中毒 慢性酒精中毒 局部刺激作用 急慢性肝损害 出血性脑卒中 突发死亡和心律不齐 增高血压 肝癌和食管癌 影响胎儿发育 酒后易肇事 四、心理平衡 心理健康的标准： 1.具有充分的适应力； 2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价； 3.生活的目标切合实际； 4.不脱离现实环境； 5.能保持人格的完整与和谐； 6.善于从经验中学习； 7.能保持良好的人际关系； 8.能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪； 9.在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性； 10.在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。 正确对待自己 定准自己人生坐标， 不越位，不自卑 正确对待别人 永远对他人有感激之心 正确对待社会 用乐观、积极的态度看 世界 三个快乐 助人为乐 知足常乐 自得其乐 谢 谢！ * 去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字 首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版 然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可 更多PPT模板资源，请访问 无忧PPT网站-- 使用时删除本备注即可 ? 将此幻灯片插入到演示文稿中 将此模板作为演示文稿（.ppt 文件）保存到计算机上。 打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。 在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。） 在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。 在“幻灯片搜索器”对话框中，单击“搜索演示文稿”选项卡。 单击“浏览”，找到并选择包含该图像幻灯片的演示文稿，然后单击“打开”。 在“幻灯片（从文件）”对话框中，选择该图像幻灯片。 选中“保留源格式”复选框。如果不选中此复选框，复制的幻灯片将继承在演示文稿中位于它之前的幻灯片的设计。 单击“插入”。 单击“关闭”。 * 今天你健康了吗？ ——健康生活方式 周立波语录 我们每个人都像小丑，玩着五个球， 五个球是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂。 这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。 人生就像高压锅， 压力太大的时候， 自己就熟了。 无知猛于“病” 教育家陶行知说：“忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！” 但在我国经济快速发展的今天，确实有不少人在拿自己的生命开玩笑，他们在功名利禄的巨大诱惑下失去了心灵的平衡，在追逐财富的同时，也在不断地透支着健康和生命。 老年性疾病年轻化，中青年人猝死或者过度劳累死亡时有发生。 2006年12月20日上午9点，著名相声演员马季先生因高血压引起的突发心肌梗塞去世。 据参与抢救的北京999急救中心专家介绍，马季先生是坐在马桶上发生的意外，死因是排便用力导致高血压引起心脏猝死。 马季 2005年4月10日的早晨著名导演、画家陈逸飞因胃出血在上海华山医院去世。 据介绍，他工作时是很拼命，画画的时候，饿了就吃面包，困了就在画室睡觉；拍片的时候，连续几天几夜不休息是常事。在他离世前，身边一直有个点滴瓶子，感觉实在撑不住了才停下工作，输点药水。 陈逸飞 “普华永道美女硕士过劳死” 2011年4月15日，上海普华永道，会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工潘洁，由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。 健康是“1”，财富、事业……是“0” 1000000……-