初中体育武术基本拳法.ppt

第一页，共19页 1、了解五步拳的基本动作构成； 2、能够熟练的掌握练习方法并能够表演出来； 3、培养学生坚持不懈、吃苦耐劳的精神品质，激发学生对国粹武术的兴趣； 教学目标 第二页，共19页 1、了解基本动作构成并掌握练习方法； 2、手型、步型正确到位； 教学重难点 第三页，共19页 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本堂课教学内容与要求。 4、安排见习生。 5、热身活动慢跑 一、准备活动 第四页，共19页 1、练习五步拳有什么益处？ 二、教师提问，学生思考讨论： 第五页，共19页 练习五步拳对中小学生的健康有很大的好处，五步拳动作舒展大方， 能发展运动者力量、速度、柔韧、灵敏素质以及协调能力，强身健体，并且发扬中国武术。 五步拳练习的益处 第六页，共19页 1、教师示范完整动作，学生形成完整动作概念 2、教师将分解动作细节进行讲解并示范 教师讲解并示范 第七页，共19页 （－）弓步冲拳 动作做法:成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 第八页，共19页 （二）弹腿冲拳 动作做法:重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3） 第九页，共19页 (三）马步架打 动作做法: 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。 第十页，共19页 （四）歇步盖冲拳 动作做法: (1) 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌； (2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳；（图。?? 第十一页，共19页 （五）提膝仆步穿掌 ?动作做法: 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。  上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图2）。?? 第十二页，共19页 （六）虚步挑掌 动作做法: 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。 第十三页，共19页 （七）并步抱拳 动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（图8） 第十四页，共19页