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平衡饮食与运动;现状一;精品资料; 你怎么称呼老师？ 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？ 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ 教师的教鞭 “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……” “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”;现状二;;现状三;预防慢性代谢病从体检开始;热量控制的途径;第一部分;平衡膳食;营养要素;热量;...;;蛋 白 质 ;脂类是体内易溶于有机溶剂的有机物质，包括脂肪和类脂 脂肪??占体内总脂量的95% 碳链长度和饱和度不同分为 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 按人体的必须性分为必须和 非必须脂肪酸 类脂：约占全身脂类的5%胆 固醇、磷脂和糖脂的总称 ;;平衡膳食宝塔及其应用;膳食宝塔应用;养成良好的饮食习惯：;第二部分;运动处方的制定; 健身运动处方的内容;2、锻炼内容（运动项目）;选择哪些运动?;3、运动强度; 体育锻炼一般应以有氧代谢为主，中等强度为宜，可以采用芬兰的卡沃南氏公式进行计算： ;4、锻炼时间;5、锻炼次数;;运动处方（正面）;运动处方（背面）;运动处方示例;3. 根据×××的体能，确定本阶段以发展一般耐力为主，预期1000m跑成绩达到4min.;（2）基本部分30min。加速跑100～200m3次; 6～8min中等速