第十一章课外运动训练.pptxVIP

第十一章课外运动训练第十一章 课外运动训练第一节 课外运动训练概述第二节 ../李俊青/第十一章%20%20课外运动训练.ppt#-1,7,PowerPoint 演示文稿课外运动队的组建第三节 ../李俊青/第十一章%20%20课外运动训练.ppt#-1,12,PowerPoint 演示文稿课外运动训练的原则第四节 课外运动训练的内容第五节 课外运动训练的方法第六节 课外运动训练的计划第一节 课外运动训练概述一、课外运动训练的概念二、课外运动训练的特点三、课外运动训练的目标一、课外运动训练的概念 指利用课外时间，对部分在体育方面有一定天赋的和爱好的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式组织他们进行系统的训练，全面发展他们的身心素质，提高运动水平，培养体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程。二、课外运动训练的特点1.训练内容的专门性2.科学地安排生理负荷3.个别针对性4.训练成绩的表现性共同点1.课外运动训练的基础性2.课外运动训练对象的广泛性3.运动训练时间的课余性特点三、课外运动训练的目标 对少年儿童进行全面身体训练，增强体质，同时掌握一些体育基本技术和战术，进行思想品德教育，为将来从事专门的运动训练，提高运动技术水平，在身体、技术、战术和思想品质及心理素质方面打好基础。主要目标（一）全面发展身体素质，提高运动能力（二）培养群体活动骨干，输送运动员后备力量（三）进行思想品德教育具体目标第二节 课外运动队的组建一、确定建队项目二、运动员选材三、运动队的规章制度一、确定建队项目（一）学校体育活动开展的水平建队依据（二）教育和体育部门布置的任务（三）要考虑本校的师资力量、 场地器材和学生情况二、运动员选材 根据过去运动训练中积累的经验来选拔运动员的方法，力求被选对象符合该项运动的特点和要求。经验选材方法科学预测选材 对被选对象的某些与专项有关的身体形态、功能、素质等指标进行测定，在经过综合分析，判断其发展潜力，而进行的选材。下一页常用科学预测指标1.身高2.体围3.身体充实度4.跟腱及足弓5.臀部6.体重身体形态指标生理机能指标心率、肺活量、最大吸氧量等身体素质指标力量、耐力、速度、灵敏、柔韧和平衡能力基本技术技术基础和完成动作时身体各部分的协调性综合分析三、运动队的规章制度自学第三节 课外运动队训练的原则一、一般训练与专项训练相结合原则二、系统性原则三、周期性原则四、适宜运动负荷原则五、区别对待原则一般训练与专项训练相结合原则进 入 指根据未来专项运动的需要，采用多种多样的身体训练的方法和手段，对运动员进行全面训练，增进健康、提高身体各器官系统的功能，全面发展身体素质，改进体型，掌握一些非专项的运动技术和理论知识，为进行专项训练，提高运动成绩打好个方面的基础。一般训练 指采用专项运动本身的动作，以及专项运动技术结构相似的练习进行训练，提高专项运动所需要的身体功能，专项身体素质，专项运动的技术、战术和理论及专项运动所需要的心理品质，确保专项运动成绩的不断提高。专项训练下一页贯彻一般与专项训练相结合原则的注意事项1.安排好一般训练和专项训练的比重2.选择好一般训练的内容3.形式方法多样，讲究实效系统性原则进 入 是指在整个训练过程中，各学年、各学期的训练目标、内容、指标和要求要做到层层衔接，打好基础，有效提高课外运动训练成绩。概念注意事项：（一）坚持多年和全年的系统训练相结合（二）合理安排训练的内容和手段（三）注意各个训练阶段的组织形式衔接周期性原则进 入 指整个训练过程按照一定的周期循环往复、周而复始地进行，而每个周期都在前一周期的基础上不断提高要求和运动员的训练水平。概念竞技状态形成的三个阶段相对稳定阶段暂时消失阶段获得阶段休整期准备期竞赛期下一页贯彻周期性原则的注意事项（一）根据学校教育规律，结合学期划 分的特点安排训练周期 （大周期、中周期、小周期）（二）根据参加重大比赛划分周期（三）根据学生特点，合理安排各个训练 时期（四）要安排好小周期的训练，保证大周 期训练任务的完成适宜运动负荷原则进 入 指在运动中要根据训练任务和学生承受负荷的能力，逐步地、有节奏地加大运动负荷，使大、中、小负荷科学地结合，保证良好训练效果的积累。概念注意事项： （一）根据学生的年龄特点和身体训练水平 确定适宜的运动负荷 （二）要逐渐增加运动负荷 （三）要处理好负荷量与强度的关系 （四）要加强医务监督区别对待原则进 入 指在训练中要根据学生的年龄、性别、身体条件、训练条件、文化水平、思想状况和个性等特点，有针对性地确定训练目标、内容、手段、方法和运动负荷。概念注意事项：（一）全面了解学生的个人特点，建立训练档案（二）训练计划要反映全队和个人的特点（三）在训练过程的各个环节贯彻区别对待第四节 课外运动训练的内容身体训练技术训练