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早餐营养餐食谱大全 上班族时间紧， 很多时候吃早餐知识草草了事。 长期下来对身体 健康有影响， 上班族早餐营养食谱的介绍， 一定能对你的生活带来帮 助 ! 接下来就让小编来为你讲解下早餐营养食谱都有哪些吧 ! 早餐营养食谱 多彩蛋卷 食材： 鸡蛋 (5 个) 、小黄瓜 (30 克) 、红辣椒 (30 克) 、盐 (3 克) 做法： 1、准备食材。 2、将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。 3、将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。 4、将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。 5、将电饼铛的上火关闭，然后预热。 6、预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒 入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其匀均的铺在电饼铛中。 7、煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用