体育保健学课程教学大纲.docVIP

体育保健学课程教课纲领 体育保健学课程教课纲领 PAGE / NUMPAGES 体育保健学课程教课纲领 课程教课纲领 《体育保健学》课程教课纲领 一、课程名称 课程名称：体育保健学 二、学时、学分及合用专业 总学时数： 50，此中，讲解学时： 46，实践（实验）学时： 4。 学分： 4 学分 三、合用专业及开设学期 合用专业：社会体育专业（本科） 开设学期：第 4 学期 四、课程的性质、目标和任务 目标：经过对体育保健课的学习， 使学生懂得人体生命活动的基本特色和影响人体生命 活动的各样要素之间互相限制的内在联系， 以及学校体育要使学生终生得益的要求， 掌握人 体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和举措，掌握不一样性别、 不一样年阶段人群的体育保健特色和要求， 为从事体质与健康教育工作、 指导人们从事切合生 理规律的运动，供给科学的理论依照和有关知识与技术。 课程性质：专业必修课 课程任务： 《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康情况与机能水平， 为体育教课、 训练和竞赛及全民健身供给科学依照； 研究体育教课、 运动训练和竞赛的组织 和方法能否切合运动参加者的身体特色， 进行医学指导和服务； 研究影响体育运动参加者健 康和机能的各样要素， 并拟订相应的卫生举措； 研究和认识各样营养素的种类、 功用及根源，认识不一样项目的运动员营养情况的特别要求，正确指导运动员饮食，以保证运动员的健康，促使运动成绩的提升；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和痊愈举措。 五、课程教课的基本要求 体育保健学是一门适用性学科，在教课中，要特别重视基础理论、基础知识与基本技术的教课。采纳理论教课与实质操作相联合的方式，运用分班教课增添实质操作教课时数， 给学生更多的时机学习和掌握实质操作能力； 并密切追踪学科前沿， 使学生能更实时的认识 本学科的最新发展动向。 六、课程教课内容 第一章 健康概括（共 2 学时） 编写版 word （一）本章教课基本要求 经过本章教课， 使学生能对健康有一个全面地认识和认识， 可以剖析影响健康的基本因 素和健康问题，为理解体育与健康的关系打下理论基础。 （二）教课内容 1.1 现代健康观 1.2 现代体育的健康观 1.3 运动对个体健康的影响 （三）要点与难点 要点： 理解体育保健学是在体育与医疗保健相联合中发展起来的一门综合、 交错学科。 大学 生怎样预防和除去亚健康症状。 难点：运动过度和运动缺少对身体健康的影响。 第二章 运动与环境（共 2 学时） （一）本章教课基本要求 经过本章教课， 使学生认识环境对人体健康和运动能力的危害和影响， 进而使学生认识 到怎样战胜一些不利因向来保护身体健康以及提升运动能力。 （二）教课内容 2.1 环境污染对人体健康的危害 2.2 环境卫生的防备 2.3 环境对人体运动能力的影响 2.4 运动建筑设施卫生 （三）要点与难点 要点：热环境、冷环境、高原环境对人体运动能力的影响。 难点：运动建 筑设施卫生要务实行 第三章 运动与营养（共 4 学时） （一）本章教课基本要求 编写版 word 经过本章教课， 要修业生认识营养的意义， 建立正确营养看法； 熟习营养素的性质和功 用，能正确选择和利用食品；掌握运动员合理营养的意义与 作用；运动员的营养特色， 能合 理安排运动员的饮食和饮料。掌握营养摄入和能量耗费的计算法，能评定一般营养状态。 （二）教课内容 3.1 基础营养 3.2 蛋白质与运动 3.3 脂肪与运动 3.4 碳水化合物与运动 3.5 蛋白质、脂肪、碳水化合物的互相作用 3.6 微量营养素与运动（维生素、矿物质、水、食品纤维素） （三）要点与难点 要点：蛋白质、脂肪的营养功用。不一样运动项目要点增补的营养物质。我国运动员每天维 生素摄入量、几种矿物质需要量，何为运动性脱水，运动员应当怎样补水。 难点：蛋白质、脂肪的营养功用。不一样运动项目要点增补的营养物质。 第四章 运动与人的行为和生活方式（共 2 学时） （一）本章教课基本要求 经过本章教课， 要修业生认识踊跃的生活方式和合理的体育运动对健康的促使作用， 并 认识危害健康的行为，进而改变自己不良的生活习惯。提升生活质量，为健康打基础。 （二）教课内容 4.1 健康与行为和生活方式 4.2 促使健康的踊跃生活方式——合理的体育运动 4.3 体育行为与心理健康 （三）要点与难点 要点：心理健康的四个维度。踊跃生活。 难点：心理健康的四个维度。踊跃生活。 第五章 不一样人群的体育卫生（共 4 学时） （一）本章教课基本要求 编写版 word 经过本章教课， 使学生认识少儿少年、女子、 老年身体发育特色， 熟习儿少初期专项训练和女子月经周期的医学识题； 掌握少儿少年、 女子体育卫生要求