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弹力带既便宜又方便，可以为任何训练有效地增加阻力。研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄阶层或状态的人都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的优秀运动员。在家里或途中的任何地方，一条弹力带可以轻松地完成一套全面的抗阻练习计划。本书以图文并茂的方式，系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带进行的力量训练，并针对不同人群与运动项目给出了相应的训练计划。希望通过阅读本书，你可以加深对弹力带健身的理解，在进行弹力带训练时能够更有成效，提升运动表现。本书
弹力带STRENGTH BAND TRAINING3rd Edition训练指南第3版[英] 菲尔·佩奇（Phil Page） 托德·埃伦贝克（Todd Ellenbecker）著崔雪原 译人 民 邮 电 出 版 社北 京图书在版编目（CIP）数据弹力带训练指南：第3版 /（英）菲尔·佩奇（Phil Page），（英）托德·埃伦贝克（Todd Ellenbecker）著；崔雪原译. -- 北京：人民邮电出版社，2021.5ISBN 978-7-115-54892-4Ⅰ. ①弹… Ⅱ. ①菲… ②托… ③崔… Ⅲ. ①身体训练一指南 Ⅳ. ①G808.14-62中国版本图书馆CIP数据核字（20
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