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理性情绪理论的人性观
1、对人性的基本假设
人天生有理性和非理性两种信念，情绪问题来自于非理性信念；
人天生有容易受人影响倾向，尤其童年时候；
人的思想、行为、情绪是互相影响同时存在；
人有谴责自己、他人及周围事物的强烈倾向；
人惯于以他人对自己的期望作为生活准则；
人有自由意志有能力改变自己的非理性信念；
人的存在就是价值，而不是由他们的能力、表现等决定的。
“对大多数人来讲，不管他们受过何种教育，也不论他们在什么样的社会环境中长大。人类天生就
①倾向于进行‘钻牛角尖’的思维，
②倾向于过于易受暗示影响和过分概括化，
③倾向于无端的焦虑不安和生气，人类天生就有一种异常强大的倾向，要求并坚持他们生活中的一切都得尽善尽美。
一旦他们未能立刻得到想要的东西，就狠狠地谴责自己、他人及这个世界。”
——艾利斯
要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的
——40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；
——12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；
——8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。
在艾利斯看来，正是这种先天倾向，容易使人在后天的教育和环境影响下发展出非理性的生活态度，造成心理失调。 对这种先天倾向，艾理斯有以下四点基本看法：
人具有庸人自扰（没事找事担心）的本性；人常为情绪所困扰，而情绪困扰的原因，多半是自己的想法太多造成的，很少是外因造成的；
人有思考能力，但思考涉及到自身问题时，并常常倾向于从对自身不利的角度来思考问题；
不需要有事实根据，单凭想像即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。而过多的无中生有的消极想像，常将个人自己带入愈想愈苦恼的困境；（如鬼、地狱、祥林嫂的想象。）
人有自毁倾向，也有自救能力，克服人的自毁倾向，发展人的自救能力，正是理情治疗法的目的。
祝学习愉快
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