专业技术人员情绪管理与职场减压培训教材.pptxVIP

专业技术人员情绪管理与职场减压今天在吴堡县专业技术人员公需课程培训会上，在各位面前我很有压力，情绪很紧张。第一讲情绪、情商和情绪管理一、情绪 情绪是指个体受到某种刺激后产生的一种身心激动反应。p1 情绪是人对客观外界事物的态度体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反应。 情绪一般可分为正面情绪和负面情绪。人的基本情绪主要有： 快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧等情绪的作用p6常见的情绪困扰p71.焦虑 主要的负面情绪二、情绪影响身心健康工作幸福指数调查 中国人力资源开发网在开展“工作幸福指数调查”。共有5350在职人员填写问卷。 “工作幸福指数”最高值为5，最低值为0。 根据统计分析，中国在职人士总体“工作幸福指数”为2.57，处于中等偏下状态。负面情绪体验得分比较高（达到3.79）。 从总体上看，中国在职人士的工作幸福感并不是很强。 来自中国抑郁症的情况报告 全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约4亿人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。 我国抑郁症患者占总人口的4%—8%，约5500万人，导致自杀人数为80万人，远超过年交通事故死亡人数的15万人。 每2分钟有1人自杀，8人自杀未遂。 可怕的是，约90%左右的抑郁患者没有意识到并及时就医，成为隐匿在社会中的定时炸弹。3.情感、情绪和情商关系密切 散散步，用繁忙工作转换 美国著名心理学家丹尼尔认为